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15 recetas de ensaladas saludables y que no llevan lechuga

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 15 recetas de ensaladas saludables y que no llevan lechuga

15 recetas de ensaladas saludables y que no llevan lechuga / Foto: IStock

Dania Decle

Editor

Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros

Al llegar enero todos queremos “ponernos las pilas”  y comenzar el año de la mejor manera, ¡ligeros y saludables!

Si deseas cambiar tus hábitos alimenticios, te comparto estas recetas de ensaladas saludables sin lechuga.

DA CLIC EN CADA TÍTULO PARA DESCUBRIR LA RECETA COMPLETA:

1.ENSALADA DE POLLO Y COL

Cuidar tu alimentación no significa que te la pases comiendo lechuga y alimentos insípidos, esta ensalada de pollo con col te lo demuestra. 

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

2. ENSALADA DE APIO Y PAPA

Nada más fácil que una ensalada de apio, papa y mayonesa, ¡cremosidad total!

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

3. ENSALADA DE NOPALES

Una receta muy a la mexicana, con el toque saludable y delicioso. 

 

ensaladas saludables sin lechuga
ensaladas saludables sin lechuga

 

4. ENSALADA DE FRIJOLES MIXTOS

Los frijoles están llenos de proteínas y son bajos en grasa, propiedades que los convierten en un alimento muy saludable que se puede incluir cuando quieres perder algunos kilos. 

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

5. ENSALADA DE COL

Al estilo Kentucky y con mucha zanahoria.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

6. ENSALADA DE MANDARINA Y ESPINACAS

Es refrescante y muy llenadora, no te pierdas esta delirante ensalada.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

7. ENSALADA DE POLLO, APIO Y UVAS

Nada mejor para equilibrar la dieta durante la semana que una ensalada deliciosa y súper fácil de hacer, sólo necesitas apio, nueces, uvas, mandarina, aceitunas y pollo.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

8. ENSALADA DE NOPAL CON POLLO

Una ensalada muy saludable, completa y deliciosa, se volverá tu favorita de la temporada.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

9. ENSALADA DE FRESA, DURAZNO Y GELATINA

Si eres de gustos dulces, no dejarás de comer esta ensalada de fresa, durazno y gelatina, la cual puede ser baja en calorías.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

10. ENSALADA HAWAIANA

Prepara este rico postre de ensalada hawaiana con aderezo de cheesecake. Nadie notara que es un plato saludable.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

11. ENSALADA DE FRUTAS

Esta ensalada frutal nos conquista con su aderezo de piña colada, ¡delirante!

 

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12. ENSALADA DE ZANAHORIAS

Aprovecha todos los beneficios de las zanahorias en esta ensalada.

 

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13. ENSALADA DE PAPAS Y EJOTES

Varía un poco las recetas y disfruta de esta ensalada de papitas cambray y ejotes.

 

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14. ENSALADA DE QUINOA Y HONGOS AL AJILLO

La quinoa es muy llenadora, por lo que no necesitarás comer más con esta delirante ensalada.

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

15.  ENSALADA DE PERA, QUINOA Y ESPINACAS

¡Nos encanta su sabor!

 

ensaladas saludables sin lechuga

 

Ahora podrás tener muchas opciones de ensaladas saludables sin lechuga para perder los kilitos de más.

 

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