5 snacks saludables y deliciosos para personas con diabetes

Las personas que tienen diabetes, no tienen por qué “padecerla” si llevan a cabo todas las recomendaciones sugeridas por su médico. Hay algunos alimentos que se deben evitar y otros que se pueden consumir con moderación. Por ello, a continuación, te compartimos 5 bocadillos para personas diabéticas:

1. Palomitas de maíz hechas en casa

Es un snack muy recomendable ya que ayuda a controlar el hambre, es rico en fibra y no contiene azúcar ni saborizantes artificiales.

2. Pepinos con limón y sal

Este alimento contiene grandes cantidades de potasio, por lo que ayuda a regular la presión arterial.

 3. Un puño de frutos secos

Una pequeña cantidad de ellos aporta magnesio, potasio, calcio y hierro, son una fuente natural de fibra y contienen antioxidantes naturales. Puedes elegir entre arándanos, almendras, nueces de la India, cacahuates, pistaches, nueces de castilla o pasas rubia y morenas.

4. Zanahorias con hummus casero

La zanahoria es rica en potasio y fósforo, ayuda al cerebro y restaura los nervios. Mientras que el hummus casero está hecho a base de garbanzos, por lo que es bueno para el corazón ya que aporta fibra y nutrientes al cuerpo.

5. Huevo cocido

Es benéfico para la salud pues ayuda a controlar los niveles de azúcar y aporta energía por su elevada cantidad de proteínas.

Como te habrás dado cuenta, hay necesidad de sacrificar el sabor de nuestras comidas, lo mejor es llevar a cabo una dieta saludable y balanceada para tener un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

De acuerdo con un estudio realizado por la Federación Mexicana de Diabetes, el 90% de esta enfermedad se relaciona con sobrepeso y obesidad. Con el objetivo de generar consciencia y evitar que se sigan registrando más casos, cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes.

Con información de: Nature’s Heart.

TE RECOMENDAMOS

Crearon una tortilla ideal para aquellos que padecen diabetes y obesidad

Este es el edulcorante que puede ponerte en riesgo si tienes diabetes

Estos alimentos combaten la diabetes tipo 2, ¡conócelos!

No olvides guardar tu contenido aquí y seguirnos en Pinterest.