Esta es la cantidad exacta de aguacate que debes comer al día

Por todos los medios se han encargado de informarnos sobre las propiedades que el aguacate ofrece a nuestro organismo.

Es una fruta que tiene más potasio que los plátanos, previene enfermedades cardíacas, evita la acumulación de grasa en las arterias, presenta una mayor cantidad de grasas “buenas” (monoinsaturadas”, respecto a otros alimentos.

Sin embargo, como es mejor tener un equilibrio y no caer en excesos, te sugerimos controlar tus ganas por consumir todos los aguacates que encuentres a tu paso.

Debido a que si comes uno al día, es muy probable que subas de peso, según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, en EU y tiene mucho que ver con las calorías que ingieras y el consumo energía, y no con solo incluirlo en tu alimentación.

Si realizas una dieta de 1500 a 2 mil calorías, una pieza completa de esta fruta fácilmente puede cubrir un tercio o un cuarto de tus necesidades calóricas diarias, debido a que contiene de 300 a 500 calorías.

Entonces, quizás te preguntarás, ¿cuántos aguacates debo comer al día? Si realizas una dieta de 1500 a 2 mil calorías, una pieza completa de esta fruta fácilmente puede cubrir un tercio o un cuarto de tus necesidades calóricas diarias, debido a que contiene de 300 a 500 calorías dependiendo de su tamaño.

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