¿Qué alimentos comer después de la cesárea para tener un abdomen plano?

La maternidad es una de las etapas más hermosas por la que una mujer puede pasar.

Hay emociones y sentimientos encontrados, ilusiones y un montón de ganas por conocer al nuevo integrante. Pero aunque la mayor parte del tiempo es alegría y felicidad, existe la preocupación por cómo regresar a nuestro peso y obtener un abdomen plano después de la cesárea.

Si este es tu caso, aquí te dejamos varios consejos alimenticios que al seguirlos, podrás lograr una silueta divina.

Despídete de las dietas. Para perder peso después del embarazo las dietas no ayudan en nada, al contrario, afectan la producción de leche materna ya que no se obtienen los nutrientes necesarios. Es recomendable realizar cinco comidas al día (tres comidas fuertes y dos colaciones). 

Líquidos. Una parte fundamental es consumir dos litros de agua, incluso más. Esto es necesario debido a que un porcentaje de leche que produce una madre está compuesto de agua. Además la hidratación es vital para estar activa y eliminar todas las toxinas que el cuerpo no necesita.

Productos lácteos descremados. Para obtener el calcio necesario muchas veces nos olvidamos de estos alimentos y  el organismo al necesitarlo para la producción láctea, lo saca de los huesos y estos se ven afectados, provocando descalcificación en muchos casos.

Frutas y verduras. Te recomendamos comer frutas y verduras muy coloridas, ya que estas aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. También ayudan a saciar el hambre y evitar la comida chatarra.

EVITA consumir carnes rojas. Si deseas comer carne, que sea pollo a la plancha o asado.

Dile NO al azúcar y grasa. Despídete de los pasteles, helados de crema, galletas y dulces por un rato.

NO a las pastas, harinas, pan blanco y dulce, pizzas y bollos.

Y el secreto mejor guardado por varias: lactar al bebé. Además de que te ayudará a perder peso, podrás crear un lazo único y hermoso con tu bebé.

No olvides que puedes practicar ejercicio en los pocos ratos libres que tengas y dormir lo más que puedas. A pesar de ser una de las etapas más cansadas, los recuerdos serán memorables. 

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