¿Comes mucha fruta? Podrías estar afectando tu salud

Hay algunas personas que argumentan que para estar saludables, debemos comer cinco frutas al día. Por otra parte, aquellos que siguen la dieta cetónica, tienden a resistirse a consumirlas, debido a su preocupación por incrementar los niveles de fructosa.

Lo cierto, es que comerlas nos otorga muchos beneficios, gracias a que contienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que nos ayudan a prevenir algunos malestares y al buen funcionamiento del organismo.

De hecho, consumirla fresca puede mejorar la salud psicológica de una persona, según un estudio realizado en 2017 y publicado en la revista académica en PLOS ONE; está asociado un aumento en el bienestar mental de los adultos jóvenes.

Sin embargo, comer mucha fruta puede provocar problemas de salud para algunas personas. Los dietistas Andy Bellatti y Jen Bruning aseguraron, que la abusar de estos alimentos y mantener una dieta exclusiva de los mismos no es tan buen idea como piensas.

Debido a que la “no es una buena fuente de hierro o zinc, componentes indispensables para una llevar una alimentación saludable” y puede conducir a graves deficiencias.

Aunque lo peor llega cuando la ingesta excesiva provoca malestares estomacales como en algunas personas como acidez estomacal, diarrea, reflujo e hinchazón podrían se algunos de los efectos secundarios, aseguró Bruning.

El alto nivel de azúcar en la sangre es otro factor y puede ser muy peligroso para las personas con diabetes. "La fruta no debe evitarse por completo, solo debe conservarse en porciones razonables y consumirse junto con otros alimentos".

¿Qué te parece?

Con información de Business Insider.

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