Beneficios de comer guayaba: así le ayuda a tu cuerpo

Descubre todos los beneficios de comer guayaba para que los aproveches para tu salud. Esta fruta es absolutamente deliciosa pero una gran ventaja es que podemos comerla en distintas presentaciones. 

La guayaba es originaria de América Central y del Sur y el significado de su nombre es "fruta", ya que guayaba significa eso en arahuaco, la lengua indígena que se hablaba en el Caribe. 

Actualmente, los países tropicales son los que más cultivan este fruto; sin embargo, es China el mayor productor de guayaba a nivel mundial. 

Cuáles son los beneficios de comer guayaba

• Propiedades antioxidantes

La guayaba fortalece el sistema inmune gracias a sus propiedades antioxidantes y su alto contenido en vitamina C, la cual es hasta 5 veces más que la naranja. 

• Controla la diabetes

Esta fruta posee fibra dietética, lo que permite reducir los niveles de glucosa en la sangre. Estudios recientes también han demostrado que el consumo de la guayaba puede prevenir la diabetes tipo 2.

• Combate la diarrea

La guayaba es ideal para combatir problemas estomacales como el dolor de estómago, diarrea y estreñimiento; además, actúa como astringente. Lo mejor de todo es que la corteza de guayaba también se utiliza para combatir desórdenes gastrointestinales. 

• Mejora la salud cerebral

El consumo de la guayaba aumenta el flujo sanguíneo y estimula la función cognitiva, lo que significa  que incrementa y mejora la concentración. También nos ayuda a relajar los nervios.

• Adiós al resfriado

Por algo se promueve tanto el consumo de la guayaba durante la temporada invernal o cambios de temperatura pues ayuda a combatir los virus y bacterias de la garganta y vías respiratorias. 

Foto: iStock

La guayaba en México

En el caso de nuestro país, la guayaba se cultiva más en los estados de Michoacán, Aguascalientes, Zacatecas, Estado de México y Jalisco. De acuerdo con el Gobierno de México, los mejores meses para su consumo son en junio y de septiembre a diciembre.

¿Sabes por qué se le puso el nombre de guayabera a dicha pieza de ropa? Se dice que los hombres que recolectaban esta fruta utilizaban las bolsas de la camisa para guardarlas, de ahí que se eligiera para nombrarla.

Ahora que conoces los beneficios de comer guayaba, no dudes en comerte una al día para aprovechar todas sus propiedades. Lo mejor es que puedes disfrutarla en tantas formas, ¡como el atole!