5 recetas con avena para un desayuno fácil y rápido

La avena es un alimento que nunca debe faltar en tu alimentación, ya que contribuye a mejorar la salud de tu corazón, a saciar el hambre, darte energía y a bajar de peso si la consumes de manera adecuada.

Por ello, comenzar el día con un delicioso plato de este cereal te aportará los nutrientes que tu organismo necesita para su buen funcionamiento.

A continuación te compartimos 5 deliciosas recetas con avena en hojuelas para desayunar (da clic a los títulos para conocer las recetas completas) y tener un desayuno saludable:

1. Porridge de avena con moras y nueces

Ingredientes

• 250 mililitros de agua
• 4 cucharadas de avena
• 100 gramos de moras
• 100 de nueces enteras
• Canela en polvo

Nada más fácil que poner a hervir un poco de agua, incorporar avena y remover para evitar que se peque. Añade las frutas y nueces al gusto. Espolvorea canela en polvo.

2. Galletas de avena con chispas de chocolate

Ingredientes

• 115 gramos de mantequilla sin sal
• ½ taza de azúcar morena
• ¼ taza de azúcar granulada
• 1 huevo
• 1cucharadita de esencia de vainilla
• 1 taza de harina
• ½ cucharadita de canela en polvo
• ½ cucharadita de polvo para hornear
• ¼ cucharadita de sal
• 1 ½ taza de avena
• ¾ taza de chispas de chocolate

Prueba estas deliciosas galletas de avena con chispas de chocolate, estarán listas en solo 30 minutos. ¡A tu familia le encantarán!

3. Atole de avena ¡con canela y piloncillo!

Ingredientes

• ¼ taza de avena instantánea
• 4 ½ tazas de leche entera
• 1 raja de canela
• ½ pieza de piloncillo

No te puedes perder de este delicioso atole de leche. Es una verdadera maravilla para acompañar tu desayuno.

4. Hotcakes de avena

Ingredientes

• 1 taza de avena molida (harina de avena)
• 3/4 de taza de leche de almendras
• 1 cucharada de vainilla
• 1 huevo
• 1 plátano
• 1 puñito de nuez o arándanos

Preparar esta deliciosa receta de hot cakes para disfrutar sin culpas e iniciar el día cargado de energía.

5. Muffins de plátano con avena

Ingredientes

• 1 ½ taza de avena molida
• 1 taza de avena entera
• 3 plátanos machacados
• 2 huevos
• 1/3 taza de miel
• ¾ taza de leche
• 2 cucharaditas de esencia de vainilla
• 2 cucharaditas de polvo para hornear
• ½ cucharadita de sal
• 2 cucharaditas de canela en polvo

Topping

• ½ taza de avena molida
• 4 cucharadas de coco rallado
• 3 cucharadas de miel

Creamos estos ricos muffins, ideales para llenarte de energía y sentirte bien durante el día.

Te recordamos que debes dar clic en cada título para conocer las recetas e ingredientes completos.

¿Cuál piensas preparar para el desayuno?

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