Alivia tu estrés con esta infusión de valeriana

Algunos de los remedios caseros para el estrés incluyen practicar ejercicios de respiración, yoga, hacer ejercicio y comer alimentos saludables.

También puedes apoyarte de la herbolaria y prepararte la siguiente infusión para aliviar el estrés.

Vas a necesitar:

• 2 litros de agua caliente
• 70 gramos de flores de lavanda

Preparación:

1. Sumerge las flores en el agua y deja reposar por 15 minutos

2. Toma un poco antes de dormir.

Esta infusión tiene un efecto relajante y calmante, debido a que ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso, según un estudio realizado por la University of Maryland Medical Center.

Y a pesar de que el uso de plantas medicinales ha sido empleado desde hace siglos, consumirlas en exceso puede producir efectos secundarios. Su prescripción debe ser recomendada por un especialista.

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