5 tips para no subir de peso en estas fiestas

En las fiestas de fin de año todos tenemos un solo enemigo en común, que es tratar de no subir de peso.

Y es que, el gran problema en estas fechas, es que vivimos rodeados de comida, pero no te preocupes... Aún puedes disfrutar de todas las delicias decembrinas y no engordar en el proceso.

Solo sigue estos sencillos tips y verás que en Enero no te encontrarás con sorpresitas a la hora de pesarte. 

1. DESAYUNA NORMALMENTE

Lo peor que puedes hacer es saltarte esta comida, lo único que generarás es mayor hambre y con ello no podrás evitar darte un atracón. 

Puedes incluir cereales con alto contenido en fibra para saciar tu hambre con ingredientes que sí te nutren. 

2. PRUEBA MODERADAMENTE

Si te toca cocinar, solo prueba con una cucharita para rectificar el sazón pero no te sirvas un platito ni botanees tus ingredientes. Si te sobran algunos, puedes usarlos en otra receta o para complementar las sobras y darles otro sabor. 

3. ELIGE SABIAMENTE

Toma una taza de ponche o consume un vaso de agua antes de comenzar la cena, empieza con la ensalada y recuerda que no es necesario que comas de todo lo que hay, y si lo haces come en porciones pequeñas para no excederte. También te cuidado con las bebidas alcohólicas. 

4. ALEJATE DEL PAN

Este alimento lo puedes consumir durante todo el año, mejor aprovecha los platillos que no acostumbras comer a diario. Algunas de las más sanas opciones son los romeritos (solo que con pocas las tortitas) y el pescado a la vizcaína. 

5. AGUAS CON EL RECALENTADO

En específico con los platillos muy calóricos como los que llevan grandes cantidades de mantequilla, pasta, cremas o quesos. Y balancea tus comidas incorporando frutas y verduras. 

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