Reduce los síntomas de la menopausia comiendo hummus

La menopausia, es un término abrumador para algunas mujeres. La mayoría de nosotras conocemos, por lo menos, a una mujer que ha pasado por esta etapa; los bochornos, los cambios de humor, el insomnio y otros malestares.

Es muy común tomar pastillas para reducir estas molestias. Pero, existe una forma más natural y menos drástica para prevenir y disminuir los inconvenientes de la menopausia.

Los garbanzos, ayudan a mantener balanceados los niveles hormonales durante este proceso. Contienen fitoestrógenos, un grupo de alimentos saludables cuya estructura es similar al estrógeno, por lo que imitan la actividad de esta hormona.

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Los beneficios de consumir alimentos con garbanza es la disminución de bochornos, ayudan a preservar la apariencia de la piel, previenen el insomnio, dan la sensación de saciedad y tienen un alto contenido en fibra por lo que, mantendrás un peso saludable.

Para beneficiarte de los efectos que tiene esta leguminosa en el cuerpo, te recomendamos consumirla constantemente, antes de pasar por la menopausia.

Puedes consumirla en forma de hummus, en ensaladas, guisados e incluso en smoothies. 

Recomendación

Delira con este hummus de chipotle y un toque de limón