8 increíbles razones para comer espinaca diario

Te presentamos las razones por las cuales debes incluír espinacas en tu dieta diaria; son súper buenas para tu salud y después de leer esto las querrás comer siempre. Al igual que las verduras de hojas verdes, la espinaca es rica en nutrientes que benefician mucho a tu organismo. 

1.- Ricas
Las espinacas son ricas en vitaminas (C, A, K, B2 y B6) y minerales (fósforo y cobre), los cuales nos ayudan a almacenar energía. 

2.- Calorías
La espinaca es un alimento bajo en calorías, por eso siempre que hacemos una dieta es buena idea comer espinacas. 

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3.- Versátil
La espinaca es tan versátil que es un súper plus para comerla en donde quieras y cuando quieras; tortas, ensaldas, ñoquis o sopa es deliciosa. 

4.- Cáncer
La espinaca contiene pigmentos que ayudan a la lucha contra el cáncer, es un alimento excelente para prevenir enfermedades.

5.- El corazón la ama
Es buena para el corazón y actúa como antioxidante, también combate la presión arterial alta y ayuda al sistema inmune. 

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6.- Intiinflamatoria
Ayuda muchísimo a las personas que sufren de osteoporosis, artritis, dolores de cabeza y asma, gracias a sus poderosos efectos antiinflamatorios. 

7.- Amiga del cerebro
Al igual que las demás hojas verdes comestibles, la espinaca es buenísima para mantener al cerebro joven y ágil, evita enfermedades relacionadas con el cerebro y la edad. 

8.- Sin colesterol
La espinaca es rica en hierro (igual que la carne), pero la venteja es que no tiene colesterol; esto ayuda aún más a tu organismo. 

No por nada Popeye era fanático de las espinacas, lo mantenían fuerte y saludable. Sé que después de esto no pensarás dos veces para comerlas. 

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