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9 razones para comer chocolate DIARIO

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Chocolate

Chocolate / Foto: iStock

ActitudFem

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El chocolate es lo más rico del mundo por eso te damos 10 razones para que lo comas diario y goces de su sabor y beneficios para la salud.

Así que, si estás buscando validar tu hábito, checa estas nueve razones para sentirse bien por esa obsesión al chocolate:

 

  1. Te hace feliz

 

No sólo porque sabe increíble, también porque contiene triptófano, un aminoácido que es utilizado por el cerebro para producir serotonina, el neurotransmisor que nos ayuda a ser felices.

 

  1. Mucha fibra

 

El chocolate amargo con una gran cantidad de cacao es una gran fuente de fibra soluble. Una barra de 100 gramos de chocolate de 70-85%, contiene 11 gramos de fibra. La fibra soluble ayuda a mantener bajo el colesterol, te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo y es buena para tu sistema digestivo.

 

  1. Un cerebro sano

 

Comer chocolate podría mantener a tu cerebro saludable y te ayuda a prevenir demencia. Un estudio de cuatro décadas demostró que las personas que comen chocolate frecuentemente, respondieron mejor a exámenes sobre capacidades cerebrales.

 

  1. Bueno para el corazón

 

Comer chocolate oscuro podría ayudarte a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Un estudio demostró que comer chocolate cinco o más veces a la semana, redujeron el riesgo de padecer este tipo de enfermedades en un 75%.

 

  1. Bebés más felices

 

¿Quién no quiere un bebé feliz? Un estudio demostró que las mamás que comen más chocolate durante el embarazo tuvieron bebés más contentos.

 

  1. Una palabra: flavonoides

 

Los flavonoides son antioxidantes presentes en el cacao, y es una de las grandes por las que el chocolate oscuro es muy bueno para ti. Estos antioxidantes pueden bajar la presión arterial y el colesterol, e incluso mantener la salud de tus vasos sanguíneos.

 

  1. Piel hermosa

 

Comerlo puede ayudarte a protegerte de las quemaduras de sol gracias a dos antioxidantes: fenoles y catequinas encontradas en el chocolate oscuro.

 

  1. Reduce el estrés

 

Y claro que todos desearíamos reducir el estrés, especialmente estos días. El chocolate oscuro puede reducir los niveles de las hormónas causantes del estrés, lo cual podría ser buena razón por la que quieres chocolate cuando te encuentras en estas situaciones.

 

  1. No les gusta a los niños

 

Los niños pequeños generalmente no encuentran atractivo su sabor, así que este es el punto más importante de la lista: ¡Más para ti!

Prepara estas recetas con chocolate que producen felicidad. 

 

Este artículo se publicó originalmente en el Huffington Post.

 

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