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Esto es lo que ocurre cuando comes mango a diario

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Esto es lo que ocurre cuando comes mango a diario

Esto es lo que ocurre cuando comes mango a diario / Foto: iStock

Ayko Pruneda

Editor

Interesada en las historias detrás de la comida. Es amante de la música y el arte. Su twitter es @Ayko_Pruneda

El mango es un fruto tropical muy popular en México, tanto que en la actualidad se consumen un promedio de 12.4 kilos al año, según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural. Y justo de abril a agosto se encuentra su temporada, tiempo en el que se puede encontrar fresco y a buen precio en los mercados. Pero, ¿qué es lo que ocurre cuando comes mango a diario?

que ocurre cuando comes mango a diario

 

Esta fruta jugosa que podemos disfrutar en distintas recetas (como las que puedes encontrar aquí), brinda grandes beneficios, sobre todo, cuando se consume bajo una dieta equilibrada.

De acuerdo con la instancia antes mencionada, el mango puede favorecer el sistema inmune y el nervioso, contribuye a mejorar la apariencia del cabello y piel.

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Pero eso no es todo, según Organic Facts comer mango a diario puede aliviar el dolor de estómago, debido a que cuenta con enzimas cuyas propiedades lo reconfortan. También evita el estreñimiento y los síntomas del intestino irritable o colitis (aquí puedes ver algunos remedios).

Gracias a sus altos contenidos en fibra dietética, consumir mango brinda un efecto positivo en la eliminación de enfermedades degenerativas como varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, aseguran varias investigaciones publicadas en Comprehensive Reviews in Food Science y Food Safety.

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Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EU (USDA), los mangos también son ricos en minerales como el potasio, el magnesio y el cobre, asimismo resultan una de las mejores fuentes de quercetina, betacaroteno y astragalina.

¡Así que a disfrutarlo a lo grande!

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