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7 frutas con menos de 50 calorías para comer de colación

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7 frutas con menos de 50 calorías que debes añadir a tu desayuno

7 frutas con menos de 50 calorías que debes añadir a tu desayuno / Foto: Cocina Delirante

Dania Decle

Editor

Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros

Durante varios días, he notado como mis tías y amigas, han tratado de seguir ciertas dietas en las que se eliminan por completo las frutas, ya que tienen una gran cantidad de azúcar que evita que bajen de peso.

Por lo que investigando me encontré que existen muchas dietas en las que las frutas no son incluidas, lo que se me hace una locura, debido a que estás aportan un alto valor nutricional.

Es por esto que hoy te comparto una lista de siete frutas con menos de 50 calorías que podrás añadir a tu desayuno y no te harán subir de peso.

 

  1. PAPAYA

Además de contener fibra, un vaso chico solo posee 36 calorías, haciéndola una fruta ideal para bajar de peso y quemar la grasa acumulada.

 

que frutas contienen menos calorias y azucar

 

  1. MELÓN

El melón está constituido por el 90% de agua, y su valor calórico está entre las 20 y 44 calorías.

 

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  1. GUAYABA

Esta fruta tropical contiene 50 calorías y es rica en antioxidantes, por lo que no dudes comer una guayaba por la mañana, te activará por completo.

 

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  1. TORONJA

Además de disminuir la presión arterial, la toronja posee un alto nivel de agua y fibra y contiene tan solo 28 calorías. Ideal para el snack de la tarde o para un desayuno ligero.

 

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  1. NARANJA

Como es bien sabido, la naranja nos regala un alto contenido de vitamina C, pero su valor calórico es menor al que pensábamos, ya que solo contiene 36 calorías.

 

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  1. SANDÍA

La sandía tiene diversas propiedades benéficas para nuestro organismo; mejora la salud ocular, disminuye las inflamaciones y previene el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, además de que  un trozo de sandía contiene 38 calorías.

 

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  1. PIÑA

Es una fruta que contiene mucha fibra y ayuda a quemar toda la grasa acumulada, tan solo contiene 30 calorías y si la añades a tu desayuno, estamos seguras que comenzarás con una gran sonrisa por su delirante sabor.

 

que frutas contienen menos calorias y azucar

 

Con esta información podrás comer tu fruta preferida sin sentirte culpable. Platícanos cuál es tu fruta predilecta y cómo la añades a tu desayuno.

 

Te comparto una lista en donde podrás ver las calorías de cada fruta. Da clic aquí. 

 

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