5 alimentos económicos para incrementar tu fertilidad

¿Estás pensando en embarazarte pronto? Tu dieta podría ser tu mejor aliada. Y es que existen muchos alimentos que incrementan tu fertilidad de manera natural.
¿Los conoces?

1. Frutos rojos (moras)
 Al estar llenos de antioxidantes las moras protegen a las células de cuerpo (inclyendo las células de tu sistema reproductivo). 

2. Aguacate 
El aguacate tiene todo tipo de vitaminas, incluyendo vitamina E que según estudios es excelente para mejorar el recubrimiento endometrial y ayuda a la implantación del embrión en el utero. 

3. Hojas verdes
Contienen un nivel extraordinario de nutrientes pre natales como calcio, hierro y ácido fólico lo cual estimulará tu fertilidad al máximo. Además ya embarazada protege a tu bebé de defectos cerebrales y de la espina dorsal. 

4. Aceite de oliva 
Según un estudio llevado a cabo por investigadores ingleses, una dieta rica en aceite de oliva puede incrementar la fertilidad de la mujer hasta 40%. Se ha encontrado que las mujeres que tienen una ingesta mayor de grasas monoinsaturadas conciben más rápido.

5. Esparragos
Además de ser deliciosos, los esparragos contienen altos niveles de vitamina C y ácido fólico. Este último es muy importante para la fertilidad de hombres y mujeres.

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