6 alimentos saludables que provocan acné, ¡evítalos!

Mantener una piel lisa y radiante es el deseo de muchas de nosotras. Invertimos una gran cantidad de dinero y tiempo para lucir increíbles y que nuestra piel se vea saludable y sin granos.

Pero, una de las mayores frustraciones es tener que lidiar con el molesto acné y más, cuando pensábamos que eso era cosa del pasado, sin duda, tener acné siendo adulto es muy vergonzoso.

Existen muchas razones por la cuales podemos padecer de esta infección, para tener un mejor diagnóstico, acude a tu dermatólogo para recibir el tratamiento adecuado a tus necesidades.

Estos granitos salen debido al tipo de piel que tenemos, las condiciones ambientales bajo las que vivimos y también dependen mucho de los alimentos que consumimos.

Suena raro tener acné si llevamos una dieta saludable y balanceada pero, existen alimento que consideramos sanos y pueden causar esta condición.

1. SOYA

A pesar de las grandes propiedades que este alimento aporta, puede ser un causante de acné ya que, uno de los aspectos negativos de consumirla en grandes cantidades es un desorden hormonal el cual, puede provocar acné.  

2. NUECES

Perfectas como colación, considerada una de las mejores fuentes de grasas naturales como el omega-3 y el omega-6, las nueces consumidas a diario y en grandes cantidades pueden generar un exceso de omega-6 el cual provoca enrojecimiento y granos.

3. LECHE

La leche es uno de los productos que más consumimos ya que es una fuente de proteína y calcio, pero, esta es alta en testosterona; así lo menciona WebMD. Ingestas grandes de esta hormona estimula a las glándulas para producir exceso de aceite el cual es mala combinación para quienes tienen la piel grasa.

4. CEREAL

Este tipo de alimentos llega a ser la salvación de muchas al momento de desayunar; rápido, fácil y delicioso. Desafortunadamente, aunque muchos cereales dicen ser saludables y bajos en azúcares, la mayoría tienen un alto nivel de refinados lo que ocasiona granos en la cara e incluso arrugas prematuras.

5. JUGOS

En caso de que el jugo no sea natural (recién exprimido) posiblemente esté lleno de azúcares refinadas. Sin duda sabe delicioso y tomar fruta por la mañana suena al complemento ideal para un desayuno saludable, pero, como ya mencionamos, altas cantidades de azúcares procesados provocan granos indeseables.

6. CAMARONES

 ¿A quién no le gusta un buen cóctel de camarones estilo acapulqueño? Los camarones, a pesar de ser bajos en calorías, contienen una sustancia natural llamada yodo; así lo menciona Women’s Health. Este químico es conocido por tapar los poros y causar acné.

Recuerda comer siempre con moderación, alimentos altos en azúcares y grasa pueden ser causantes de problemas de piel. Para más información, consulta a tu dermatólogo.

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