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Esta es la razón por la que los japoneses no suben de peso al comer arroz

Foto: IStock
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¿Cuántas veces has visto a un asiático con sobrepeso? La verdad es que es muy raro encontrarlos con esta apariencia ya que su alimentación es muy distinta y casi siempre se la viven comiendo arroz.

Aunque se podría creer que al comer tantos carbohidratos su peso sería mayor, existe un secreto que hace que sean mucho más flacos  que cualquiera que come arroz todos los días.

 

 

La verdad es que no es truco de magía, ya que si nos fijamos un poco más en su alimentación te podrás dar cuenta que las porciones de arroz que consumen son muy pequeñas; en cuanto a los ingredientes que agregan suelen ser algas o pescado, mismos que aportan nutrientes, proteínas, iodo y Omega 3.

Otro de los secretos que han aplicado al consumir este platillo típico es la frase de “Comer es un deleite, jamás una carrera” por lo que ellos gozan de comer despacio, disfrutando cada bocado, teniendo como resultado una digestión bastante saludable.

No podemos olvidar que ellos comen con palillos, este simple acto ayuda a regular el ritmo de ingesta.

 

 

Además,  las actividades que realizan requieren de varias actividades físicas, por lo que a pesar de comer tanto arroz, los asiáticos están acostumbrados a caminar entre siete mil y diez mil pasos al día.

Ahora que ya conoces el secreto alimenticio de los asiáticos, podrás aplicarlos a tu rutina y notar grandes cambios en tu peso.

 

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