Al hacer estas actividades cotidianas perderás peso

En los últimos años, las personas se han preocupado más por su apariencia y por comer sanamente para evitar subir de peso o combatir los problemas de obesidad.

Incluso, se han inventado dietas extremas que dan resultados fabulosos. También existen otras personas que pasan varias horas en el gimnasio para lograr la figura de sus sueños.

Pero esta el caso de aquellas personas que aunque no hacen ejercicio y comen todo lo que les gusta, logran verse delgadas.

Seguramente conoces a alguien así y déjame decirte que no es ningún truco o brujería.

Estas personas guardan varios secretos, que ni siquiera ellos saben de qué se trata…

Hay actividades que sin darnos cuenta, hacen que bajemos de peso ya que esta clase de “ejercicios” forma parte de nuestra rutina diaria, algunos de ellos son:

BAÑO DE AGUA CALIENTE

De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de  Loughborough en Reino Unido, se dividió un grupo en dos partes. La primera mitad anduvo en bici por media hora, mientras la otra parte solo tomo un baño relajante con agua muy caliente.

 Aunque el primer grupo bajó más calorías, aquellos que solo se bañaron, además de consentirse por un rato, lograron perder 140 calorías, el equivalente a caminar por media hora.

Esta “rutina” es ideal para aquellos que odian hacer ejercicio.

INQUIETARSE

Seguramente  tienes un compañero en el trabajo con ataques de desesperación y ansiedad que mueve todo, sacude las piernas, juega con sus pies, se para y camina o actúa de formas extrañas. Pues déjame decirte que distintos estudios han comprobado que esta clase de movimientos y actividades puede hacerlos perder hasta 300 calorías por día.

Esto sucede debido a que la persona se encuentra en movimiento constante y de cierta forma, a pesar de estar sentado, es una forma de hacer cardio.

BEBER TÉ VERDE

Esta bebida es ideal para perder peso. En distintas dietas usan mucho el té verde gracias a sus propiedades y su gran poder depurativo, por lo que esto no es una novedad. Muchas personas cambian el café durante el trabajo y llegan a tomar entre tres y cinco tazas al día. Esto puede hacerte bajar hasta 183 calorías de acuerdo al sitio Delish.

VISITAR EL SAUNA

Así como un baño caliente, visitar la sala de sauna o aquellos cuartos que te hacen sudar, puede ayudarte a bajar entre 200 y 600 calorías ya que la temperatura corporal se dispara y al sudar todas las toxinas malas de nuestro cuerpo salen.

Recuerda que esto no lo puedes hacer todos los días,  entre dos y tres veces al mes te traerá grandes resultados.

LIMPIAR EL HOGAR

Aunque no es una actividad que a todas las mujeres les encante, con el simple hecho de limpiar la casa, lavar los platos y hacer actividades dentro del hogar, hará que pierdas 100 calorías por hora de acuerdo a la revista Health.

De hecho, limpiar las superficies del hogar equivale a caminar 40 minutos.

Ahora ya lo sabes, no es necesario ir todos los días al gimnasio para perder esas calorías y kilitos de más, el secreto está al alcance de todos.