Efectos de NO comer pan
El pan es uno de los alimentos más consumidos a la hora de comer, sopear o acompañar algún platillo. Definitivamente el mexicano lo usa para todo.
Los hay de linaza, trigo, maíz, centeno, avena, en fin, de distintos ingredientes, sabores y colores. Cada uno es especial y acompaña a la perfección nuestra comida.
Pero, ¿qué pasaría si dejarás de comer pan?
Aquí te presentamos los efectos:
- Altera los niveles de azúcar.
- Existe la posibilidad de tener menos energía porque los panes, poseen hierro, vitamina B y magnesio, encargados de brindar fuerza al organismo.
- Provoca problemas de estreñimiento. Cada pan se compone por granos de fibra que ayudan a evitar problemas intestinales, por lo que si dejamos de comerlo, podríamos sufrir sobrepeso.
- Los antojos suelen reducirse al dejar de consumir carbohidratos.
- Podría causar inflamación ya que el no consumir fibra, puede dañar la hormona citoquina.
- La comida ya no sabría igual y qué triste sería.
Pero, no todo es malo ya que dejar de comerlo también tiene grandes beneficios.
- El riesgo de padecer enfermedades cardiacas disminuye porque se van regulando los niveles de insulina.
- A pesar de perder cierta energía, te sentirás mucho más sano y positivo. Cambia el pan por frutas y verduras.
- Te ayudará a perder peso fácilmente y dejarás de sentirte inflamada o pesada.
Te recomendamos pan Ezequiel, de trigo, almendras y semillas, evitando el pan de molde y blanco.
Recuerda que su consumo debe ser moderado.
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