Combate el "jet lag" estas vacaciones con estos alimentos

"No puedo dormir por culpa del Jet Lag"... ¿A cuántos no nos ha pasado que no podemos coinciliar el sueño por culpa del jet lag? Es temporada de viajes, vacaciones y aventuras nuevas, no quieres perder un solo minuto porque el tiempo es oro, pero el jet lag es el enemigo principal de los turistas. 

Gracias a Charles Frederick Ehret, los viajeros pueden disfrutar aún más de sus viajes. Este biólogo y veterano de la Segunda Guerra Mundial, con sus múltiples investigaciones descubrió la fórmula secreta para combatir el jet lag, poder dormir y disfrutar los viajes como se debe; creando una dieta especial y publicando un libro que está disponible en línea. ¡Gracias, Charles! Nos has salvado.

La dieta se llama Argonne Anti-Jet-Lag, te ayuda a la pronta adaptación de las distintas zonas horarias del mundo, logrando una mejor y más agradable experiencia a lo largo del viaje. Suena maravilloso, ¿no?

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Lo que necesitas es:

Alternar la comida con el ayuno, prepararte 4 días antes del vuelo y seguir las reglas. Es muy fácil y efectivo. 

Debes tomar en cuenta que los alimentos con cafeína (té, café, alcohol y refresco) están permitidos entre las 15:00 y las 17:00 horas, los demás alimentos están permitidos a cualquier hora. 

Ahora bien, el primer día debes comer alimentos altos en proteínas, ¡uf, el mejor día de todos! El desayuno y el almuerzo pueden ser: huevos con tocino y queso, carne, cereales ricos en proteína (frijoles o guisantes cocidos) y para la cena debes comer muchos carbohidratos, ¡lo mejor y más delicioso!, aquí puedes comer: pasta, panqué, papas, arroz, pan o un postre dulce. 

NOTA: Recuerda que los alimentos con cafeína deben ir entre las 15:00 y 17:00 horas de la zona horaria de tu casa.

Segundo día:

Ahora, debes mantener un día de ayuno, comer muy ligero y EVITAR alimentos que tengan muchas grasas y calorías; ensaladas, sopas, frutas y jugos, ¡todo ligero! 

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Si te quedaste con hambre por el ayuno del día 2, en el tercer día puedes desquitarte, lo mejor es que debes repetir la comida del primer día, todos los carbohidratos y grasas tan deliciosas que comiste, necesitas volver a comerlas. Delicioso, ¿no?

El cuarto y último día es el día del vuelo, así que, comerás en el avión. Si tu vuelo es muy largo, lo que debes hacer es dormir hasta la hora del desayuno del lugar destino, ¡no más tarde!

Al despertar, come proteínas ¡muchas! y quédate despierta. Sigue con tus comidas normales tomando en cuenta la hora de la ciudad destino, ¡es muy importante! así llegarás con el horario acomodado y no habrá más "no puedo dormir por culpa del jet lag". 

No tomes bebidas alcohólicas en el avión y ,si viajas al oeste, consume las bebidas con cafeína ÚNICAMENTE por la mañana. 

Esta es la mejor manera de vencer el jet lag que nos impide dormir bien cuando viajamos. Es muy efectiva, ¡inténtalo!

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