Conoce la maravillosa fruta que hará tus huesos 20% más fuertes

Sabemos que el calcio que contienen la leche y el queso es buenísimo para nuestros huesos, pero ¿alguna vez has pensado que quizá hay otros alimentos que también nos ayudan a mantener nuestro sistema óseo fuerte?

Conoce la fruta que fortalece los huesos y maravíllate con ella. En realidad, no es una fruta nueva o que descubrieron hace poco tiempo, es una fruta que nos ha acompañado toda la vida y (estoy casi segura) has comido en repetidas ocasiones. 

Un estudio publicado en Scientific Reports revela que comer ciruelas protege a tus huesos del daño causado por la radiación. 

Investigadores de Texas A&M hicieron un experimento con ratones, algunos expuestos a radiaciones y otros no, a ambos les dieron una sustancia hecha a base de ciruelas y ambos presentaron huesos más fuertes; incluso los que no fueron expuestos a radiación presentaron un 20% más fuerza que los demás.

Los investigadores presumen que las ciruelas tienen sustancias antiinflamatorias y antioxidantes que son las responsables de proteger y fortalecer los huesos.

Este estudio se hizo pensado en aquellas personas que se someten regularmente a radiaciones, también es útil para los astronautas, ahora puedes imaginar lo que las ciruelas pueden hacer por ti. 

Incluír fruta que fortalece los huesos en tu dieta diaria resulta tener mucho más beneficios de los que crees, ¡haz un esfuerzo y come ciruelas regularmente! Ayudará a evitar el desgaste de tus huesos.

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