¿Será que desayunar proteínas a diario ayuda a bajar de peso?

Cada mañana, una vez que despertamos, es necesario alimentarnos para reponer la energía del ayuno nocturno; acción a la cual, se le ha denominado como desayuno.

Seguramente tú al igual que nosotros, has escuchado que esta es la comida más importante del día, por ello, investigadores del Cleveland Clinic Wellness Institute, aseguran que también es  perfecta para bajar de peso.

Aunque esta hipótesis no es tan sencilla como se puede especular; existen diversos factores como percibir los mismos sabores y texturas, por las que desayunar lo mismo cada día se descartaría  esta idea.

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Sin embargo, de acuerdo con los especialistas, un desayuno rico en proteínas puede contribuir a la pérdida efectiva de peso. Por lo cual, si eres de las personas que acostumbra a solo desayunar un plato de cereal debes considerar que eso no te llevará a nada bueno.

Algunas opciones que se recomiendan incluir en esta comida son alimentos como: yogurt griego, bayas, nueces, un burrito con frijoles, mantequilla de maní, almendras tostadas, té, entre otros ricos en proteínas.

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Al desayunar lo mismo por varios días, no solo podrá ayudarte a planear mejor tu alimentación y elegir solo alimentos saludables, si no que podrás mantener tu peso adecuado. ¡Solo recuerda alejarte de los carbohidratos y azucares!

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