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5 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando tomas aceite de pescado diario

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Cuando era pequeña mis papás siempre me daban una cucharada de aceite de pescado, ya que decían que me traería grandes beneficios.

La verdad es que su sabor era desagradable y me escondía debajo de la cama para que no me dieran el “aceite maravilla”.

Crecí y dejé de comer mis cucharadas pero debo confesar que consumirlo a diario trae varios beneficios:

 

1.MEJORA LA VISTA

Los ácidos grasos del aceite de pescado ayudan a eliminar el fluido del ojo, lo que significa que los ojos no tendrán presión. El aceite de pescado no se puede tomar como una cura para todo, pero muchos investigadores piensan que las fuentes adicionales de omega-3 pueden ser una forma de prevenir los problemas oculares.

 

 

2. FORTALECE EL SISTEMA INMUNE

El aceite de pescado contiene un alto nivel de  omega-3 y este  estimula la producción de prostaglandinas, misma que fortalece al sistema inmunológico, ayudando a que el cuerpo pueda lidiar con cualquier infección.

 

 

3. RESTAURA LA ENERGÍA MÁS RAPIDO

Se realizó un estudio en el que los participantes tuvieron que probar el efecto de tomar ácidos omega-3, ellos comentaron que se redujo la inflamación e intensidad de los dolores musculares después de los entrenamientos.

Los experimentos en los músculos mostraron que los ácidos grasos poliinsaturados son capaces de proteger las células nerviosas de las lesiones y prevenir su muerte.

 

 

4. CABELLO FUERTE Y BRILLOSO

El aceite de pescado también contiene un conjunto de minerales y vitaminas. Las vitaminas pueden variar según el tipo de pescado y muchos otros factores, por lo que el aceite de pescado no se puede tomar como tratamiento de belleza. Sin embargo, el aceite de pescado como fuente adicional de vitaminas A y D puede ayudar a deshacer el cabello quebradizo y maltratado.

 

 

5.FACILIDAD DE SEGUIR UNA DIETA

Y por ende, bajar de peso. Durante la investigación, varios científicos descubrieron que tomar aceite de pescado regularmente disminuye el apetito y crea la sensación de estar lleno después de comer. Además, el  omega-3 aumenta la capacidad del cuerpo para descomponer las grasas.

 

 

Ahora lo sabes, consumir una cucharada diaria de aceite de pescado no es tan mala idea.

 

INFORMACIÓN DE: brightside.me

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