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Esta dieta te ayudará a perder peso, combatir la depresión y ahorrar dinero

Foto: IStock
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Seguir una dieta, hacer ejercicio y comer sano es algo que todas las mujeres hemos intentado en más de una ocasión, pero si lo pensamos dos veces por lo general olvidamos el cuidado interno.

Para lograr un equilibrio en nuestra vida, debemos estar bien por dentro y por fuera, esto significa que también hay que preocuparnos por todo lo que nos pasa, ya que los conflictos familiares o presiones laborales pueden desatar una fuerte depresión.

 

 

La buena noticia es que existe una dieta que además de ayudarte a perder peso, logrará combatir la depresión y por si fuera poco, ahorrarás dinero.

Hablamos de la dieta mediterránea y se caracteriza por el consumo de vegetales, frutas, granos enteros, pescado y pan integral. Evitando lácteos, carne y alimentos grasos.

 

dieta mediterránea para bajar de peso

dieta mediterránea para bajar de peso

 

De acuerdo a los estudios de la Mayo Clinic, la dieta mediterránea reduce el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, Parkinson, Alzheimer  y algunos tipos de cáncer.

La Universidad Deakin en Australia comprobó que la alimentación mediterránea puede controlar los síntomas de depresión. En el estudio se descubrió que al comer de manera poco saludable se desencadenan problemas como la diabetes y la obesidad, enfermedades relacionadas con la depresión.

Las personas que realizaron el experimento notaron cambios positivos en su estado de ánimo, incluso al año lograron ahorrar 26, 320 pesos, ya que evitaron comprar dulces y comida rápida.

Definitivamente es una dieta que todos deberíamos probar para disfrutar de sus beneficios.

¿Te atreverías a probarla?

 

 

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