Realiza una dieta detox con estos consejos

Después de comer y comer en estas fiestas patrias, lo que necesita tu cuerpo es que lo limpies desde dentro para que funcione correctamente. Para ello, es ideal que lleves a cabo una dieta desintoxicante para que te ayude a deshacerte de lo que no necesitas.

La comida que ingieres, al paso del tiempo, genera residuos que se quedan pegados en los intestinos y colon, lo que impide que el cuerpo se deshaga de esto completamente.

No es necesario esperar a sentirte mal para realizar una dieta desintoxicante, puedes limpiar tu cuerpo  por medio de una dieta detox una vez al mes, de 3 a 7 días con cada cambio de estación o durante 21 días si quieres deshacerte de más cantidades de toxinas.

El grupo de alimentos que debes considerar para realizar esta desintoxicación son los siguientes:

1. Productos Integrales

Gracias a la cantidad de fibras que contienen ayudan a despegar los residuos que se encuentran pegados en el intestino delgado, grueso y el colon, que son los conductos mediantes los cuales el cuerpo se deshace de las toxinas.

2. Alimentos verdes

Alimentos como la espinaca, la lechuga, el brócoli, ayudan a alcalinizar el cuerpo (brindarle sales positivas) Si no tienes tiempo de consumirlos a lo largo del día, la coach recomienda que los ingieras en forma de smoothie para que sea más sencillo.

3. Agua alcalina

Por tener abundante oxígeno y minerales alcalinos, brinda más energía al cuerpo y propicia la eliminación de toxinas, por lo que se purifica desde adentro. Lo ideal es tomar 2 litros por día para que se elimine todo.

Para ayudarte a que la dieta desintoxicante sea más funcional puedes complementarla con actividad física moderada, pues se recomienda caminar o correr al menos  5 días de la semana,  así como reflexionar sobre tus emociones y conexión espiritual, como la meditación, son una buena opción para que cuides de tu salud.