¡Si desayunas estos alimentos tendrás un abdomen plano!

El desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿qué pensarías si esta te ayudara a adelgazar? ¡Es más fácil de lo que imaginas! Solo debes poner mucha atención a los alimentos que incluyes y ¡listo!

Stacy Goldberg, nutricionista de Savorfull, plataforma que ofrece asesorías culinarias y de nutricionistas, dijo que desayunar huevo revuelto ayuda a bajar de peso.

La clave está en hacer una combinación saludable de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y alimentos que no inflamen. Esto no solo evitará auto sabotearte al intentar adelgazar, sino que te ayudará a mantenerte satisfecho durante más tiempo.

Ella sugiere cocinar dos huevos con un poco de omega-3, es decir, con una cucharadita de aceite de oliva. "Y sí, también deberías comer las yemas", afirma Goldberg. Esta parte del huevo contiene altos niveles de vitamina D y biotina, proteína que te mantiene lleno durante todo el día.

¿Por qué no haces la prueba? Prepara un sándwich con pan integral, espinacas (o alguna otra hoja verde) y lo disfrútalo con un tazón de bayas para comenzar tu día.

La combinación de fibra, carbohidratos y antioxidantes no solo mantendrá su cintura bajo control, sino que también puede proporcionarte la nutrición que necesitas para concentrarte cada mañana y que tu jornada sea la más productiva.

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