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Prepara este té de chía y deja de comer entre comidas

Foto: CD
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Seguro que alguna vez has escuchado hablar sobre los beneficios de las semillas de chía, ya que entre estos se encuentran su alto contenido de antioxidantes y minerales.

Sin embargo, una razón para agregar estas semillas a tu bebida es que puede mejorar los niveles de energía y a tu salud digestiva, te dará saciedad y podrás el hábito de comer entre comidas.

 

¿Cómo hacer té de chía?

Vas a necesitar: Bolsitas de té verde o cualquier té herbal, miel, semillas de chía y agua.

Procedimiento:

1: Agrega 1 taza de agua a un recipiente y llévelo a ebullición.

2: Después de hervir, vierte el agua en un frasco o vaso.

3: Agrega el té verde al tarro y déjalo reposar.

4: Luego, retira la bolsita de té del agua y agrega miel según tu preferencia.

5: Ahora añade 1 cucharada de semillas de chía a la taza y revuelve.

6: Espera de 2 a 3 minutos antes de servir este té, ya que una vez que estas semillas absorban el agua o té, se abrirán y darán a tu bebida una apariencia gelatinosa o espesa.

Puedes beberlo frio o caliente y agregar otros ingredientes como canela, jengibre, esencia de vainilla, plátano y leche de coco para obtener un mejor sabor.

 

REFERENCIAS:

link.springer.com

google.com

 

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