La fruta mágica para bajar de peso

¡Ya es temporada de cerezas! Y no podríamos estar más felices: esta fruta es una delicia que no sólo sabe deliciosa, sino que tiene efectos sobre el peso.

Lo mejor es que no sólo saben delicioso, también son buenísimas para bajar de peso. 

¡A comer cerezas!

1. Son bajas en calorías

Una taza de cerezas tiene sólo 87 calorías, pero también son bajas en carbohidratos: 22 gramos. Tienen 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra.¡Aprovecha la temporada de cerezas!

2. Mejoran los ritmos de sueño

Las cerezas contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular los ciclos del sueño y el ritmo cardiaco. Esta fruta es una de las pocas fuentes alimenticias de donde puedes obtener este compuesto. Además contienen triptófano y serotonina.

3. Un súper alimento

Son una excelente fuente de Vitamina A, más incluso que los arándanos o las fresas, y son ricas en vitamina C, E, potasio, magnesio, hierro, fibra y ácido fólico. Con todos estos componentes se mejora la circulación intestinal, se evita la retención de líquidos y se mantiene un correcto drenaje del sistema urinario. Además fortalecen el sistema inmunológico, de ahí que las cerezas sean consideradas un súper alimento.

4. Quitan el dolor

Las cerezas tienen propiedades analgésicas por lo que ayudan a aliviar el dolor de cabeza y los dolores producidos por la artritis reumatoide, la artrosis o la tendinitis. Los expertos recomiendan consumir entre 15 y 20 cerezas al día para obtener estos beneficios.

5. Mejoran la memoria

Por la cantidad tan grande de nutrientes que tienen son buenísimas para la memoria y para mejorar las funciones cerebrales cotidianas.

6. Son antioxidantes

Las frutas rojas y moradas están llenas de antioxidantes y las cerezas son un gran ejemplo. Están llenas de estos compuestos que ayudan a mejorar la apariencia de nuestra piel, reducir arrugas, evitar la caída del cabello y mantener todo nuestro cuerpo en buen estado. Además ayudan a la recuperación muscular después de una sesión de ejercicio.

7. Tienen mucha fibra

Algo básico para acelerar nuestro metabolismo y bajar de peso.

Así que chicas, ya saben… un puñado de cerezas puede ser mucho mejor alimento que otro tipo de postre y sólo estarán consumiendo 87 calorías.

¿Quién va a disfrutar de la temporada de cerezas?

Aprende a preparar este delicioso smoothie de cerezas.