¡Quiero delirar!

10 cenas sin carne y con muchas proteínas, ¡que necesitas en tu vida!

  • Ver más
    alertas
10 cenas sin carne y con muchas proteínas, ¡que necesitas en tu vida!

10 cenas sin carne y con muchas proteínas, ¡que necesitas en tu vida! / Foto: iStock

Ayko Pruneda

Editor

Interesada en las historias detrás de la comida. Es amante de la música y el arte. Su twitter es @Ayko_Pruneda

Si estás dejando de consumir proteínas animales, quizás deberías probar alguna de estas 10 cenas proteicas sin carne y con vegetales, ¡son baratas, fáciles y deliciosas!

(Da clic en cada título para conocer las recetas e ingredientes completos).

 

1. Flautas de frijol 

¿Te sobraron frijoles refritos y no sabes qué preparar? Conviértelos en el relleno de unos riquísimos tacos dorados.

 

2. Arroz con lentejas

Acompaña tus platillos favoritos con este espectacular arroz con lentejas, plátano macho y cebolla caramelizada, ¡te encantará!

 

3. Espagueti con champiñones y calabacitas

Esta receta de pasta con champiñones y calabacitas es perfecta para deleitar nuestro paladar sin poner en riesgo nuestra figura. En 20 minutos y utilizando una sola olla podrán crear un rico platillo.

 

4. Rollos de espinaca con queso panela

Disfruta de la dieta con estos deliciosos rollos de espinaca con queso panela, ¡son deliciosos y muy fáciles de preparar!

 

5. Ensalada con aguacate, apio y yogurt

Delira con la mezcla de aguacates, yogur y disfruta de las propiedades del apio. ¿Se te antoja?

 

6. Ensalada de garbanzos y queso

Esta ensalada de garbanzos y parmesano se convertirá en tú favorita y lo mejor: está llena de proteínas. 

 

7. Enfrijoladas rellenas de queso panela

Aprende a preparar las enfrijoladas más sencillas y deliciosas, el secreto es la sazón de cada ingrediente.

 

8. Esquites

Los esquites son botanas deliciosas y que también pueden ser una cena, que se encuentran por cada esquina de casi todo el país, son preparados a partir de granos de elote, sal y epazote.

 

9. Lasagna de frijoles negros

Consiente a tu familia con estos delicioso platillo rico en proteínas vegetales, ¡les encantará!

 

10. Gratín de brócoli con papa 

Sirve tus platillos favoritos con esta rica receta de brócoli con papa gratinado. Es súper fácil de hacer y no tendrás que pasar todo el día en la cocina.

 

¡Qué las disfrutes!

 

TE RECOMENDAMOS

10 vegetales ricos en proteínas que te encantarán

10 vegetales que engordan si no los consumes con moderación

7 razones para beber leches vegetales

No olvides guardar tu contenido aquí y seguirnos en Pinterest. 

  • Ver más
    alertas

Cocinar es lo de hoy, las mejores recetas están a tu alcance.

Suscríbete

Regístrate y recibe EL MEJOR
contenido y un recetario
ESPECIAL, directo a tu correo.

Selecciona los delirios de tu interés

Videos Recomendados