10 asombrosos beneficios de comer bacalao

El bacalao es un pescado blanco que se encuentra, por lo general, en aguas más frías y profundas. Principalmente en el Atlántico Norte.

En México, es muy común comer esta clase de pescado en diciembre, para festejar Navidad o Año Nuevo.  

Entre sus preparaciones se encuentran las clásicas tortas de bacalao, a la vizcaína y al ajillo.

Las recetas son diversas, así como sus asombrosos beneficios, mismos que te invitarán a  disfrutarlo y consumirlo en las próximas fiestas navideñas.

Entre algunos se encuentran:

• Fuente rica de Omega 3, encargado de proteger la salud cardiovascular.

• Mejora el funcionamiento  celular y regula el colesterol.

• Es bajo en grasas, por lo que si deseas bajar de peso, este es un alimento que debes incluir en tu dieta diaria.

• Al ser rico en fósforo, aporta mayor resistencia física y psíquica. Además, contribuye a la formación adecuada de los huesos y dientes.

• Combate dolores de migraña.

• En situaciones de estrés, ayuda a eliminarlo significativamente.

• Fortalece y acelera el crecimiento del cabello y las uñas.

• Aporta altas cantidades de sodio al cuerpo.

• Participa en la formación de glóbulos rojos, síntesis del material genético y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

• Posee vitaminas A, E y D.

Definitivamente no puedes dejar pasar esta temporada navideña sin comer algún platillo con esta delicia que te dará grandes beneficios.

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