5 efectos de comer lechuga todos los días
Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam.
Debo confesar que una de mis debilidades son las ensaladas, ya que tienen muchas variaciones y son la opción perfecta cuando deseas comer sano y ligero. Hace unos días descubrí los beneficios de comer lechuga y esto fue lo que encontré:
1.ANTIINFLAMATORIO
Los extractos de lechuga ayudan a controlar la inflamación y disminuirla.
2. INDUCE EL SUEÑO
¿No puedes dormir bien? La lechuga ayudará a disminuir la frecuencia cardiaca y relajar los músculos. Así que si deseas dormir sin tener que tomar medicamentos, la lechuga es una gran opción.
3. ANTIOXIDANTE
Fortalece el sistema inmune y actúa como antioxidante, además de contrarrestar a los radicales libres.
4.CONTROLA LA ANSIEDAD
La lechuga era usada en la Edad Media como medicina ansiolítica, por lo que es perfecta para calmar los niveles de ansiedad y nerviosismo.
5. REDUCE LOS NIVELES DE COLESTEROL
La lechuga puede ser benéfica para reducir los niveles altos de colesterol, mismos que ocasionan enfermedades cardiovasculares.
Ahora que conoces los beneficios de comer lechuga, no olvides añadir una porción a tu dieta diaria.
INFORMACIÓN: Organig facts
No olvides seguirnos en Pinterest y guardar este contenido aquí.
TE RECOMENDAMOS
Esta es la forma correcta de cortar una lechuga.
Truco para saber elegir lechugas frescas.
- agregar a favoritos, se abrirá una ventana modal en caso de no haber iniciado sesión
Cocinar es lo de hoy, las mejores recetas están a tu alcance.
Suscríbete