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5 efectos de comer lechuga todos los días

Foto: Pixabay
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Debo confesar que una de mis debilidades son las ensaladas, ya que tienen muchas variaciones y son la opción perfecta cuando deseas comer sano y ligero. Hace unos días descubrí los beneficios de comer lechuga y esto fue lo que encontré:

1.ANTIINFLAMATORIO

Los extractos de lechuga ayudan a controlar la inflamación y disminuirla.

 

beneficios de comer lechuga

 

2. INDUCE EL SUEÑO

¿No puedes dormir bien? La lechuga ayudará a disminuir la frecuencia cardiaca y relajar los músculos. Así que si deseas dormir sin tener que tomar medicamentos, la lechuga es una gran opción.

 

beneficios de comer lechuga

 

3. ANTIOXIDANTE

Fortalece el sistema inmune y actúa como antioxidante, además de contrarrestar a los radicales libres.

 

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4.CONTROLA LA ANSIEDAD

La lechuga era usada en la Edad Media como medicina ansiolítica, por lo que es perfecta para calmar los niveles de ansiedad y nerviosismo.

 

beneficios de comer lechuga

 

5. REDUCE LOS NIVELES DE COLESTEROL

La lechuga puede ser benéfica para reducir los niveles altos de colesterol, mismos que ocasionan enfermedades cardiovasculares.

 

beneficios de comer lechuga

 

Ahora que conoces los beneficios de comer lechuga, no olvides añadir una porción a tu dieta diaria.

INFORMACIÓN: Organig facts 

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Esta es la forma correcta de cortar una lechuga. 

Truco para saber elegir lechugas frescas. 

Receta DIP de lechuga. 

 

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