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5 efectos de comer lechuga todos los días

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5 efectos de comer lechuga todos los días

5 efectos de comer lechuga todos los días / Foto: Pixabay

Dania Decle

Editor

Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros

Debo confesar que una de mis debilidades son las ensaladas, ya que tienen muchas variaciones y son la opción perfecta cuando deseas comer sano y ligero. Hace unos días descubrí los beneficios de comer lechuga y esto fue lo que encontré:

1.ANTIINFLAMATORIO

Los extractos de lechuga ayudan a controlar la inflamación y disminuirla.

 

beneficios de comer lechuga

 

2. INDUCE EL SUEÑO

¿No puedes dormir bien? La lechuga ayudará a disminuir la frecuencia cardiaca y relajar los músculos. Así que si deseas dormir sin tener que tomar medicamentos, la lechuga es una gran opción.

 

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3. ANTIOXIDANTE

Fortalece el sistema inmune y actúa como antioxidante, además de contrarrestar a los radicales libres.

 

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4.CONTROLA LA ANSIEDAD

La lechuga era usada en la Edad Media como medicina ansiolítica, por lo que es perfecta para calmar los niveles de ansiedad y nerviosismo.

 

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5. REDUCE LOS NIVELES DE COLESTEROL

La lechuga puede ser benéfica para reducir los niveles altos de colesterol, mismos que ocasionan enfermedades cardiovasculares.

 

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Ahora que conoces los beneficios de comer lechuga, no olvides añadir una porción a tu dieta diaria.

INFORMACIÓN: Organig facts 

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Receta DIP de lechuga. 

 

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