5 poderosos efectos de comer jicama

Una  de mis botanas favoritas son las jícamas con chilito piquín, ya que además de saber deliciosas son muy sanas y contienen propiedades benéficas para mi organismo, algunos de los beneficios de comer jicama son:

1. MEJORA LA DIGESTIÓN

La jícama al poseer altos niveles de fibra dietética ayuda a acelerar el metabolismo y a tratar el estreñimiento.

ingredientes-para-una-ensalada-saludable-jicama.jpg

2. PERDIDA DE PESO

Este tubérculo es bajo en calorías que está lleno de nutrientes y fibra dietética lo que te ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo.

jicama-cruda.jpg

3. FORTALECE LOS HUESOS

En la jícama encontramos minerales como manganeso, magnesio, hierro y cobre, lo que la hace un gran refuerzo para la densidad ósea, ayudando a construir huesos fuertes y sanar heridas en los huesos.

jicamas.jpg

4. MEJORA FUNCIONES CEREBRALES

Una vitamina que se encuentra en gran medida en la jícama es la vitamina B6 que incrementa las funciones cerebrales y habilidades cognitivas.

jicama_con_limon.jpg

5. MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Al contener cantidades significativas de cobre y hierro la jícama ayuda a mantener la salud en el sistema circulatorio, ya que estos son elementos importantes de los glóbulos rojos.

jicama.jpg

Ahora que conoces todos los beneficios de comer jicama, aprovecha la visita al mercado para comprar un par.

FUENTE: ORGANIC FACTS

No olvides guardar tu contenido aquí y seguirnos en Pinterest.

TE RECOMENDAMOS