Trucos para bajar de peso sin hacer ejercicios ni dietas

Lo sabemos, bajar de peso no es una tarea fácil; implica seguir dietas extremas, hacer ejercicio hasta el cansancio y tomar litros y litros de agua, pero si te dijera que eliminar la grasita acumulada es posible sin ejercitarte o seguir una alimentación sin antojitos qué pensarías.

Esto ya es posible y todas las mujeres estarán felices, ya que no se necesita mucho para lograr la figura soñada.

De acuerdo con Karen Ansel, autora de “Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger Live Longer”, hay dos cosas simples que puedes hacer que te ayudarán a perder peso de forma natural:

1. Consumir más fibra

2. Reducir las porciones

Ansel comenta que la fibra es de los nutrientes más poderosos ya que funciona como una esponja cuando la ingieres, y logra expandiese en el estómago, manteniéndolo lleno por mucho más tiempo.

También fomenta el crecimiento de bacterias buenas en el estómago encargadas de saciar el hambre y disminuir el apetito.

Esto es una gran ventaja, debido a que evita el consumo de alimentos con altos niveles de calóricos.  

Otro punto importante es que la fibra elimina las toxinas que el cuerpo ya no necesita y como resultado las personas tienden a bajar de peso rápidamente.

La fibra se puede encontrar en alimentos que contienen cereales integrales, como los frijoles, nueces, bayas y cereales de salvado.

En cuanto a la reducción de porciones esto logrará disminuir la cantidad de calorías y el organismo poco a poco se acostumbrará a las raciones pequeñas.

De esta forma podrás disfrutar de tus platillos favoritos,  con la condición de comer cantidades pequeñas y con un mayor consumo de alimentos ricos en fibra.

Recuerda que es importante visitar a un doctor o especialista para conocer cuáles son los alimentos necesarios para tener una alimentación balanceada y una vida sana.

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