7 alimentos que te ayudan a dejar de fumar

Si entre tus propósitos de Año Nuevo está dejar de fumar debes tener en cuenta que una dieta adecuada puede ayudarte a alcanzar más rápido este objetivo.

Un estudio realizado por el Dr. Joseph Mc Clemon de la Universidad Duke de Carolina del Norte, Estados Unidos, afirma que la carne, el café y el alcohol mejoran el sabor del cigarro.

Sin embargo existen otros alimentos que te ayudan a dejar de fumar, como los que aquí te presentamos:

1. Frutas

Especialmente las que tienen propiedades diuréticas y relajantes, como manzana, piña, pera y sandia.

También se recomiendan las que incluyen vitamina C porque la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.

2. Verduras

Vegetales, como: verdolagas, espinacas, zanahorias y calabazas, contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco.

3. Dulces

Pequeñas cantidades ayudan a regular el centro del placer del cerebro. Esto suple el efecto de la nicotina en el cuerpo y ayuda a evitar la ansiedad.

4. Frutos secos

Son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar.

5. Avena y arroz

Estos alimentos contienen selenio que previene enfermedades del corazón y elimina toxinas generadas por la nicotina.

6. Espárragos y cerezas

Tienen excelente función diurética que ayuda a eliminar las toxinas producidas por los cigarros.

7. Agua

Beber agua ayudará a eliminar los efectos negativos que provocó la nicotina en tu organismo.

Te recomendamos consumir de forma constante estos alimentos para dejar de fumar, al crear hábitos saludables tu organismo comenzará a poner resistencia a la nicotina.

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