7 alimentos que debes evitar si tienes intestino irritable

El síndrome del intestino irritable tiene distintos nombres,  colon irritable, colitis mucosa o colon espático y por lo general esta enfermedad provoca dolores abdominales y cambios en el tránsito intestinal.

Este síndrome puede provocar estreñimiento o diarrea, por lo que es importante cuidar la alimentación y evitar ciertos alimentos.

Te compartiré una lista de siete alimentos que no puedes comer si tienes el intestino irritable:

1.AGUACATE

Los aguacates contienen mucha fibra y en porciones grandes puede desatar dolores intestinales. Es mejor que evites comerlo seguido.

2. MANZANAS Y PERAS

Las manzanas contienen azúcar fructosa y puede ocasionar problemas de estreñimiento. Te recomendamos frutas como  el plátano, uvas, bayas o cítricos.  

3. AJO Y CEBOLLA

Para alguien que padece este síntoma puede ser difícil digerir tanto el ajo como la cebolla y podría ocasionar dolorosos calambres y gases.

4. BRÓCOLI

Al ser verduras difíciles de digerir pueden desencadenar síntomas del síndrome de intestino irritable.

5. COLES DE BRUSELAS

Las coles de bruselas son otro vegetal con alto contenido de fructosa y deben evitarse. Pueden fermentar bacterias dentro de los intestinos.

6. MAÍZ

De acuerdo con Everyday Health, el maíz contiene mucha fibra insoluble y azúcar, por lo que es necesario evitar comerlos ya que es más difícil digerirlo.

7. PIMIENTOS VERDES

Los pimientos verdes pueden causar hinchazón en tu abdomen, por lo que se recomienda consumir los rojos.

Estos son algunos alimentos que deberás evitar por completo, pero también es importante que asistas con un doctor para conocer la dieta ideal para tu organismo.

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