4 alimentos que crees que engordan pero... ¡NO!
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Se acerca el verano, temporada donde el sol nos cubre con todo esplendor y los días de playa son la mejor opción para disfrutarlos.
Pero antes de someterte a una rigurosa dieta por esos esos kilitos de más, prepara el traje de baño porque esos alimentos que te gustan tanto no engordan. ¡Conócelos!
1. Chocolate oscuro
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2. Pan integral
El aliado perfecto de casi todas las comidas y que nos hace sentir culpa es el pan. Sin embargo, no engorda si se elige uno de tipo integral.
Es una gran fuente de minerales como fosforo, potasio y magnesio, han revelado varios estudios. También es rico en fibra, vital para llevar a cabo la digestión, al igual de que ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad.
3. Yogurt
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4. Cerveza
Contrario a lo que muchos podrían pensar, la cerveza es una bebida que contiene vitaminas, proteínas y pocas calorías, está libre de grasas y azucares.
Presenta una cantidad considerable de carbohidratos, por ello, no se recomienda exceder más de una cerveza al día.
Según los expertos, cuenta con beneficios a la salud como: prevenir osteoporosis, es diurética, mejora el tránsito intestinal, regula la coagulación sanguínea, entre otros.
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