Los alimentos que por nada del mundo debes desayunar

Las mamás son muy sabías y jamás se equivocaron al decir que el desayuno es el alimento más importante del día.

A horas muy tempranas, el alimento que se consume se supone que debería llenarnos de energía, activándonos para comenzar un nuevo día, por lo que es vital escoger bien lo que comemos.

Existen alimentos que pensamos  que podrían ayudarnos a sobrellevar cualquier actividad, como el café o ciertos jugos, pero la realidad es otra y con esta lista sabrás que platillos o bebidas debes evitar:

DONAS, PAN Y HARINAS

Sabemos lo deliciosas que son, además de que su preparación no es tan complicada, tristemente lo único que aportan son calorías vacías que muchas veces nos llegan a caer pesado.

CAFÉ SOLO

Tenemos una idea errónea de que el café solo nos ayudará a despertar más rápido. Te recomendamos que añadas leche a tu taza, esto te ayudará a que tu estomago se asiente y no estarás hiperactivo o con taquicardia a esas horas de la mañana.

GRASAS SATURADAS

Salchichas, tocino, chorizo y otros embutidos, son los peores alimentos que puedes consumir por las mañanas ya que contienen demasiada grasa y nuestro estomago no podría tolerarlo tan temprano.

SAL

No importa que tan condimentado quieras tu huevito revuelto o las quesadillas, la sal inflama y ataca los tejidos.

CEREALES AZUCARADOS

Estos cereales son ricos en edulcorantes y jarabes de maíz y por lo general bloquean la asimilación de energía, haciendo mucho más lento este proceso. Además esto llega a afectar la producción de insulina y glucosa en el organismo.

HOT CAKES CON MIEL ARTIFICIAL

Existen jarabes de maíz llenos de edulcorantes con altos niveles de fructosa que pueden producir obesidad abdominal y grasa visceral.

YOGURES DE SABOR

Estudios han mostrado que un vaso con seis onzas, equivale a 30 gramos de azúcar, lo cual podría llegar a ser muy peligroso para tu organismo si lo consumes todos los días.

Con esta lista podrás cuidarte, activarte y empezar tu día de la mejor manera.

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