5 alimentos que te ayudarán a reforzar tus defensas esta temporada

Subir las defensas en temporada de invierno es esencial, estoy segura que no quieres enfermarte y prefieres tener tus defensas al máximo para disfrutar la temporada como nunca. No hay mejor manera de pasar Navidad e invierno que súper sano y con las defensas en un 100%. 

Para mantenerte en buen estado y evitar enfermedades, debes comer ciertos alimentos, comparto contigo algunos. 

1.- Ajo
Uno de sus compuetsos es la alicina, responsable de aumentar tu inmunidad; un diente de ajo al día te mantendrá alejado del médico y las medicinas horribles. Quizá el olor te moleste, pero es mucho peor estar congestionado en Navidad. 

2.- Espinacas
Popeye tenía muchas razones para comer espinacas todo el tiempo y tú tambien, son un súper alimento que nutre cada parte de tu organismo y te mantiene a salvo de enfermedades. Además, las puedes comer de mil maneras y siempre son deliciosas.

3.- Caldo de pollo
Si ya estás enfermo, hazle caso a tu mamá y come caldo de pollo; éste tiene la capacidad de reducir la congestión nasal, ayuda a eliminar las secreciones y nos mantiene hidratados. Es abrigador y reconfortante, un caldo de pollo ayuda mucho esta temporada.

4.- Jengibre
Esta raíz es una maravilla culinaria y natural, haz un té de jengibre para subir tus defensas y mantenerte sano esta temporada de frío invernal. 

5.- Té verde
El té más famoso en Asia, tiene un antioxidante llamado polifenol quien es el responsable de aumentar la inmunidad en nuestro organismo. Si quieres tener las defensas altas y sobrevivir al invierno libre de enfermedades, comienza a beber té verde. 

Te aseguro que si comes estos alimentos tus defensas van a subir lo suficiente para mantenerte lejos del Doctor y sus medicinas; además podrás disfrutar de Navidad libre de mocos y molestias. 

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