5 alimentos que disminuyen el azúcar en la sangre

Estos alimentos son buenísimos para reducir el azúcar en sangre, si tienes diabetes o conoces a alguien que padece de esta enfermedad, puedes recomendarle comer estos alimentos y regular sus niveles de azúcar.

Nunca olvides consultar al médico antes de hacer cualquier cambio en la dieta.

1.- Chocolate

Claro que no es el chocolate con leche y caramelo que tanto amas, pero el chocolate negro podría ayudarte. Un estudio comprobó que mejora la sensibilidad de la insulina, reduce la presión arterial y el colesterol. 

2.- Canela

Media cucharadita de canela al día mejora la sensibilidad de la insulina y convierte el azúcar de la sangre en energía. 

3.- Frijoles

Negro, rojo, pinto y demás variedades son buenísimo para reducir el azúcar en sangre, también están llenos de fibra que ayuda a tu digestión, dando como resultado la disminución de azúcar en sangre. 

4.- Palomitas de maíz

Por increíble que parezca, estos pequeños y deliciosos amigos ayudan a reducir el azúcar en la sangre, claro que si las haces en casa con aceite de oliva es mucho mejor. Las palomitas contienen fibra que, al igual que los frijoles, ayudan a mejorar tu digestión.

5.- Pescado de agua fría

El salmón de Alaska y las sardinas son una excelente opción para reducir los niveles de azúcar en sangre, también disminuyen el colesterol y los lípidos en las personas que padecen diabetes tipo 2. Estos pescados son ricos en Omega-3 el responsable de ayudar al organismo. 

Ahora que sabes cuales son los alimentos que reducen azúcar en sangre puedes cenar pescado, palomitas y un trozo de chocolate sin sentir remordimiento ni miedo por elevar tus niveles. ¡Disfrútalos!

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