10 cosas que debes comer cuando te duele el estómago

Ya casi es Navidad y entre las reuniones de fin de año, lo que nunca te faltará es comida. Sin embargo, entre tanto festín, nadie está exento de padecer un malestar estomacal.

No hay nada más triste, que te limites a disfrutar del banquete cuando tienes un brutal ataque al estómago; lo cual, no significa que debas dejar de comer.

Por ello, conoce 10 cosas que debes comer cuando te duele el estómago:

1. Plátano: Brinda a tu cuerpo algunos electrolitos, necesarios para volver a poner en forma el tracto gastrointestinal; también proporcionan potasio para ayudar al alivio del vientre cuando ha sido devastado por diarrea o vómitos.

2. Arroz blanco: Contribuye a calmar el dolor de abdomen al absorber las toxinas, que quizás te provocaron esas salchichas que comiste en la calle.

3. Puré de manzana: Gracias a que contiene una sustancia denominada pectina, que solidifica las heces y lucha con el regreso de diarrea.

4. Pan tostado: No compres pan con granos integrales, trigo integral o granos múltiples cuando tu estómago esté sufriendo. Asegúrate de sobrevivir con carbohidratos suaves como pan tostado blanco, que es muy fácil de digerir y ayuda a tú estómago.

5. Papas hervidas u horneadas: Ayuda a compensar la disminución de potasio y calmar "la panza" después de un largo día de retortijones.

6. Avena: Te brindará una sensación reconfortante para calmar los dolores, pues reduce la diarrea. Asegúrate de comerlo simple, sin  toppings extravagantes.

7. Caldo de pollo: El remedio infalible de las abuelas para curar el dolor de "la panza", es preferible que no tenga grasa, y sí muchas verduras. Te ayudará a mantenerte hidratado cuando tu cuerpo se encuentre débil.

8. Té de manzanilla: Otro remedio de nuestras abuelas, es que cuando algo te molesta en la barriga, un té será tu mejor aliado. Permite aliviar el dolor abdominal y reduce la inflamación.

9. Agua de coco: Te brindará los electrolitos que tu cuerpo está perdiendo cada que sientes dolor. Este líquido es rico en potasio y ayudará a hidratarte por completo.

10. Papaya: Contrario a lo que muchos podrían pensar, esta fruta sí ayuda cuando tienes un malestar estomacal; tiene una enzima llamada papaína, que permite la fácil digestión y combate el estreñimiento.

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