5 tips para comer saludable en vacaciones

Típico, se acercan tus vacaciones y no quieres arruinar todo lo que has conseguido en semanas a dieta…

¡Tranquilo! Te damos cinco tips que te permiten consentirte, finalmente estás en un periodo de descanso, sin aumentar tallas ni kilos. ¡Toma nota!

1. Sustituye las bebidas azucaradas, como jugos y refrescos, por agua natural o mineral; la puedes endulzar con rodajas de fruta natural.

2. ¡El secreto está en elegir porciones pequeñas! Llena tu plato con proteína, un poco de carbohidratos y mucha ensalada.

3. Evita las frituras u empanizados, prefiere las cocciones al horno y la carne a la plancha sin mantequilla.

4. Di no a los antojos entre comidas. Cuando estamos en casa es común levantarnos cada 10 minutos al refrigerador, controla esto asignando horarios para cada plato fuerte y colación.

5. Llena tu alacena y refrigerador con botanas saludable: fruta picada, queso fresco y galletas integrales, por ejemplo.

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Recuerda que el sabor no está peleado con lo saludable. Visita nuestra sección healthy y encuentra recetas deliciosas para toda la familia. 

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