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17 recetas de dienta blanda, ¡fáciles, rápidas y saludables!

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17 recetas de dienta blanda, ¡fáciles, rápidas y saludables!

17 recetas de dienta blanda, ¡fáciles, rápidas y saludables! / Foto: iStock

Ayko Pruneda

Editor

Interesada en las historias detrás de la comida. Es amante de la música y el arte. Su twitter es @Ayko_Pruneda

La dieta blanda es un tipo de alimentación con el que le ayudas a tu organismo a sobrellevar algunos padecimientos digestivos, boca, garganta, estomago e intestinos, que pueden ser de tipo gástrico, cirugía de mandíbula o tubo digestivo, de aparatos dentales y reflujo gastroesofágico. Por ello, a continuación, te compartimos 17 recetas de dieta blanda fáciles:

(Da clic en cada título para conocer las recetas e ingredientes completos)

1. Prepara las verduras al vapor más deliciosas

El cocinar los alimentos al vapor, evitamos la adición de grasas y conservamos sus vitaminas y minerales.

 

2. Irresistible crema de brócoli 

Si has intentando preparar la famosa crema de brócoli, pero esta no queda con la consistencia, color y sabor que te gustaría, ¡no te preocupes! Aquí te decimos como cocinarla para que siempre te quede deliciosa.

 

3. Receta fácil de crema de chayote con elote, ¡lista en 15 minutos!

Te comparto una receta deliciosa de crema de chayote con granos de elote. Es una de las recetas más deliciosas que hayas probado y fáciles de preparar.

 

4. Increíble crema de frijol de 5 ingredientes

Sólo necesitas 5 ingredientes, que tienes en tu cocina, para preparar la mejor receta de crema de frijol.

 

5. Prepara una sopa de champiñones en 3 pasos

¿Antojo de algo calientito? Qué tal si prepararas una deliciosa crema de champiñones en 3 fáciles pasos. A continuación te dejamos la receta.

 

6. Esta sopa de verduras te hará sentir en casa

Los poderes curativos de la sopa son inigualables, además reconforta y nos hace sentir en casa, ¡nostalgia total! 

 

7. Prepara una deliciosa sopa de verduras a la italiana

Disfruta de una tradicional sopa Minestrone, la cual es muy fácil de preparar.

 

8. Saborear este caldo de pollo con verduras cura hasta el alma

Disfrutar de un caldito de pollo siempre reconfortante. Las abuelas dicen que se puede curar todo con él, desde un resfriado hasta un corazón roto. 

 

9. Champiñones, flor de calabaza y nopales hacen el pozole vegetariano perfecto

Elaborado con pocos ingredientes y listo en menos de una hora, este rico pozole se volverá en uno de tus favoritos.

 

10. Deliciosa sopa de pescado con verduras

Disfruta de la comida sin ningún remordimiento con esta riquísima sopa de pescado con verdura, ¡te encantará!

 

11. Pescado con perejil y mantequilla al horno en 3 pasos

Atrévete a preparar esta rica receta de pescado con perejil en solo tres pasos.

 

12. Prepara pescado empapelado, ¡sin horno!

Este pescado empapelado es muy fácil de preparar y no necesitas ni prender tu horno.

 

13. El puré de papa al horno perfecto

Sorprende a tus invitados con el puré de papá más quesoso de todos. 

 

14. Cremoso puré de camote dulce con canela

Prueba este rico puré de camote dulce con canela, mantequilla y un ingrediente secreto que le da un sabor y una textura espectacular, ¡prepáralo!

 

15. Prepara el mejor puré de manzana ¡en imicroondas!

Esta receta de puré de manzana casero es maravillosa y lo mejor: ¡se prepara en microondas!

 

16. Receta de puré de calabaza, ¡delicioso!

Si alguna vez te ha pasado que encuentras una receta que lleva calabaza, pero no es época y es casi imposible conseguirla en el supermercado, con esta receta puedes conservar en el congelador hasta por un año el puré de calabaza sin que pierda sus propiedades.

 

17. Cambia las papas por ¡coliflor! en este puré

Cambia las papas por coliflor y prepara un rico puré. El sabor es muy parecido al que tanto te gusta, pero con muchas menos calorías. ¡Atrévete!

 

 

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