Prepara esponjosas donas con harina de almendras, ¡sin freír!

Decora las donas con el glaseado espejo más fácil de hacer. En este enlace encuentras la receta. 

Estas donas con harina de almendras se volverán tus favoritas, prepáralas en casa hoy mismo, ¡en menos de 20 minutos!

Si deseas hacer una versión sin azúcar solo sustituye el azúcar por algún edulcorante que se puede hornear.

PREPARACIÓN:

1. MEZCLA la mantequilla con el azúcar, la vainilla, la crema y los huevos.
2. AGREGA el polvo para hornear, la harina de almendras y la canela; bate hasta que este completamente incorporados los ingredientes.
3. ENGRASA un molde para donas y vierte la mezcla de almendras.
4. HORNEA a 180*C durante 15 minutos las donas.
5. DEJA enfriar 10 minutos las donas y cubre con azúcar.
6. DISFRUTA estas deliciosas donas con harina de almendras.

Si no tienes harina de almendras aquí te decimos cómo hacer harina de almendras fácil y económica.

La almendra es una nuez altamente nutricional y una rica fuente de vitamina E, calcio, fósforo, hierro y magnesio, también contiene zinc, selenio, cobre y niacina. Por lo cual sus beneficios para la salud son amplios, ¡conócelos!

1. Por su alto contenido en lípidos (ácidos grasos esenciales) y vitamina E, resulta que ayuda a mantener el cabello saludable y a cuidar la piel.

2. Contribuyen en el desarrollo y salud del cerebro, pues contienen dos nutrientes vitales para este órgano: riboflavina y L-carnitina, que aumentan la actividad cerebral y disminuye la aparición de Alzheimer.  Dos o tres piezas de almendras empapadas son suficientes al día

3. Regulan el colesterol, gracias a que ayudan a aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y reduce nel nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Este equilibrio es vital para un nivel saludable de colesterol y reducir el colesterol malo del cuerpo.

4. Al ser una fuente vital de fósforo, mineral que tienen un impacto sobre la fuerza y ​​durabilidad de los huesos y dientes, y al mismo tiempo, previene molestias relacionadas con la edad como la osteoporosis.

5. Son aliadas para el buen funcionamiento del corazón, pues reducen el riesgo de enfermedades en este órgano, evitan ataques, así como a reducir la inflamación y acumulación de la grasas en las arterias.

Se recomienda comerlas con el estómago vacío para aumentar y acelerar la absorción de sus nutrientes, también se les puede retirar la piel, ya que no hay riesgo de que se estos se pierdan.

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