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Licuado de mango y avena con leche, ¡para el estreñimiento!

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Licuado de mango y avena con leche, ¡para el estreñimiento!

Licuado de mango y avena con leche, ¡para el estreñimiento! / Foto: Istock

Estefanía Garay

Editor

Amante del food styling y de todo lo que se pueda comer

Prepara este licuado de mango con avena, ¡solo 5 ingredientes!
Tiempo: aprox.
Porciones: 2 aprox.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche
  • 1 mango, la pulpa
  • 4 cucharaditas de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • Hielos

Este licuado de mango con avena te hará delirar por su rico sabor y cremosa textura.

Es un delicioso licuado para empezar tus mañanas y una gran oportunidad para aprovechar que ya es temporada de mangos.

PREPARACIÓN:

  1. LICUA la pulpa de mango, la leche, la avena y la miel.
  2. AGREGA hielos al gusto al licuado de mango.
  3. DISFRUTA este delicioso licuado de mango con avena.

 

 

¿Qué pasa cuando comes mango diario?

Esta fruta jugosa que podemos disfrutar en distintas recetas (como las que puedes encontrar aquí), brinda grandes beneficios, sobre todo, cuando se consume bajo una dieta equilibrada.

De acuerdo con la instancia antes mencionada, el mango puede favorecer el sistema inmune y el nervioso, contribuye a mejorar la apariencia del cabello y piel.

Pero eso no es todo, según Organic Facts comer mango a diario puede aliviar el dolor de estómago, debido a que cuenta con enzimas cuyas propiedades lo reconfortan. También evita el estreñimiento y los síntomas del intestino irritable o colitis (aquí puedes ver algunos remedios).

Gracias a sus altos contenidos en fibra dietética, consumir mango brinda un efecto positivo en la eliminación de enfermedades degenerativas como varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, aseguran varias investigaciones publicadas en Comprehensive Reviews in Food Science y Food Safety.

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