Licuado de avena y zanahoria: para desinflamar el vientre

Al beber este licuado, estarás obteniendo todos los nutrientes y vitaminas de la zanahoria y la avena de una forma deliciosa y muy fácil.

Este licuado de zanahoria con avena es muy fácil de preparar y queda delicioso. Puedes integrarlo a la hora del desayuno para que comiences el día como borrón y cuenta nueva.

Cómo hacer licuado de avena y zanahoria

Preparación:

1. Lava las zanahorias y córtalas en pedazos pequeños, puedes quitarles los extremos. 
2. Licúa las zanahorias, la avena y la vainilla en la leche de almendras, hasta que tengas una consistencia suave. 
3. Agrega hielos al gusto para el licuado.
4. Deja reposar por 5 minutos para que se asiente y se integren bien los ingredientes.
5. Sirve este licuado de avena y zanahoria en un vaso alto, puedes complementar con semillas de chía en la superficie. 

¿A qué hora beber el licuado de avena y zanahoria?

Los expertos recomiendan consumirlo a las primeras horas del día para aprovechar los efectos de la fibra, ¡incluso puede ayudarte a bajar de peso!

¿El jugo de zanahoria ayuda al estómago?

De acuerdo con el estudio "Efecto gastroprotector del jugo de zanahoria (Daucus carota), col (Brassica oleracea) y papa (Solanum tuberosum)", la zanahoria presenta compuestos bioactivos como la antocianina, ácido cafeico, carotenos y polifenoles, los cuales actúan como antioxidantes. 

Este alimento resulta funcional y con acciones benéficas sobre el aparato digestivo, con un efecto gastroprotector incluso en el tratamiento de úlceras. 

Con esta receta de licuado de avena y zanahoria vas a empezar el día sintiéndote ligerita... Pero si además quieres llenarte de energía, entonces prepara éste hecho con ciruela pasa, fresa y cacao. 

Checa en el video algunos desayunos que puedes preparar con avena, ¡son tres opciones rápidas!