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Con este licuado de plátano dormirás como bebé

Foto: iStock
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Nuestros malos hábitos pueden provocar que tengamos insomnio y por lo tanto, problemas serios de salud. Si bebes este licuado de plátano con canela una hora antes de irte a la cama, no tendrás que contar ovejitas para dormir.
Tiempo: aprox.
Porciones: 1 aprox.
  • 1 plátano 
  • 1 cucharada de canela en polvo 

Preparación: 

1. CORTA el plátano en trozos y sumérgelo en agua hirviendo por 10 minutos. 

2. LICÚA el plátano con agua o leche (puede ser vegetal).

3. SIRVE y agrega canela en polvo.  

 

 El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que nos ayuda a conciliar el sueño. Por su parte, la canela contiene eugenol y felinpropanoides, que ayudan a la circulación y digestión, además genera un efecto relajante único. 

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