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Prepara este licuado de manzana y avena, ¡para desinflamar el vientre!

Foto: Pixabay
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Prepara este delicioso licuado de manzana y avena, ¡te sentirás increíble!
Tiempo: aprox.
Porciones: 1 aprox.
  • 1 manzana
  • 1 taza de agua o leche vegetal
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1 cucharadita de canela

 

Opcional:

  • miel al gusto o estevia

Este licuado de avena y manzana esta lleno de fibra, lo que te ayudará a desinflamar la pancita. ¿Suena súper bien no?

Bébelo en las mañanas y disfruta de su delicioso sabor, ¡se volverá tu licuado favorito!

licuado de avena y manzana

Preparación:

  1. CORTA la manzana en trozos pequeños.
  2. LICUA la manzana, la avena, la vainilla y la canela en la leche o agua.
  3. ENDULZA el licuado de manzana y avena al gutso.
  4. SIRVE este deliciosos y saludable licuado de avena y manzana.

 

licuado de avena y manzana

La avena no sólo es cremosa y deliciosa, también es uno de los cereales más nutritivos, ya que aporta vitamina E, B6 Y B5 y otros minerales como hierro, selenio y cobre.

La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

La manzana por su lado tiene un alto contenido en fibra soluble e insoluble, protege la mucosa intestinal, reduciendo problemas intestinales e incluso reduce las probabilidades de padecer cáncer de colon. Además, reduce la retención de líquidos, ¡no más inflamación!

Con información de Organic Facts 

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