Agua de avena con piña para desinflamar el vientre, ¡solo 4 ingredientes!

Siéntete ligera con esta sencillaagua de avena para desinflamar . Esta bebida es súper fácil de preparar y solo necesitas 4 ingredientes para prepararla. 

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Beneficios de la avena

De acuerdo a la Dra.  Shengmin Sang de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, la avena es un alimento saludable que  puede prevenir la diabetes y reduce el colesterol en la sangre. 

Asimismo tiene un fuerte efecto antioxidante y antiinflamatorio, por lo que podría ayudar a prevenir enfermedades crónicas, tales como cáncer y enfermedades del corazón. 

Beneficios de la piña 

Mientras tanto la revista  Biotechnology Research International, menciona que la piña debido a un componente llamado bromelina, tiene una gran actividad anti-inflamatoria y actúa a nivel digestivo, por lo que es ideal para desinflamar. 

De hecho la piña también puede ayudar para combatir la diarrea, osteoartritis y padecimientos como la angina de pecho, de acuerdo al mismo estudio. 

Por ello el agua de avena para desinflamar es uno de los remedios naturales más efectivos para aquellos días en los que tu vientre se sienta hinchado.

Receta de agua de avena para desinflamar 

Preparación

1. COLOCA en la licuadora todos los ingredientes y licúa hasta tener una bebida sin grumos.
2. TOMA esta deliciosa agua de avena con piña por las mañanas en ayunas.

Datos de la avena

La avena no sólo es cremosa y deliciosa, también es uno de los cereales más nutritivos, ya que aporta vitamina E, B6 Y B5 y otros minerales como hierro, selenio y cobre.

Para que no dudes en integrar este producto a tu dieta, te damos 10 razones poderosas para comer avena.

1. Contiene aminoacidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, desinflamando el vientre. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

6. Posee carbohidrátos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.

7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

Con información de Salud 180.

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