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Agua de avena con piña para desinflamar el vientre, ¡solo 4 ingredientes!

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Agua de avena con piña para desinflamar el vientre, ¡solo 4 ingredientes!

Agua de avena con piña para desinflamar el vientre, ¡solo 4 ingredientes! / Foto: istock

Lucía Mena

Editor

Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros

Desinflama tu vientre y desintoxica tu cuerpo con esta refrescante agua de avena con piña.
Tiempo: aprox.
Porciones: 4 aprox.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 8 rebanadas de piña
  • ½ taza de avena integral
  • 1 cucharada de canela

Siéntete ligera con esta sencilla agua de avena con piña. Esta bebida es súper fácil de preparar y solo necesitas 4 ingredientes para prepararla. 

La agua de avena integral contiene un alto contenido de fibra la cual, ayuda a limpiar el intestino y mejora la digestión. Además, normaliza los niveles de colsterol y glucosa. 

agua de avena para desinflamar

Preparación

  1. COLOCA en la licuadora todos los ingredientes y licúa hasta tener una bebida sin grumos.
  2. TOMA esta deliciosa agua de avena con piña por las mañanas en ayunas.

 

La avena no sólo es cremosa y deliciosa, también es uno de los cereales más nutritivos, ya que aporta vitamina E, B6 Y B5 y otros minerales como hierro, selenio y cobre.

Para que no dudes en integrar este producto a tu dieta, te damos 10 razones poderosas para comer avena.

1. Contiene aminoacidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, desinflamando el vientre. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

6. Posee carbohidrátos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.

7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

Con información de Salud 180.

 

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