Receta de agua de avena para bajar los niveles de colesterol: es súper refrescante

Tener niveles de colesterol normales es de suma importancia para poder tener una salud plena, con una buena alimentación y ejercicio regular es más que suficiente para mantener esos niveles en optimas condiciones, pero nunca está de más ayudarnos con un poco de agua. Te compartimos la receta de esta refrescante y deliciosa agua de avena para bajar los niveles de colesterol, estamos seguros que te encantará. 

Es importante aclarar que esta agua no sustituye de ninguna manera algún medicamento o recomendación de expertos en la salud, pero la avena sí es efectiva para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Especialistas de Mayo Clinic informan que la avena contiene fibra soluble, misma que es muy efectiva para bajar los niveles de LDL, o sea colesterol malo, en la sangre. También informan que esta fibra se puede encontrar en frutas como la manzana y pera. 

​Cómo hacer agua de avena con manzana 

Preparación:

1. Licua la avena con el agua, la canela y la manzana.
2. Opcional: Puedes agregar un poco de azúcar o edulcorante natural
3. Cuela el agua de avena para quitar cualquier solido que tenga.
4. Bebe el agua de avena por las mañanas y ayuda a bajar los niveles de colesterol.

Así de sencillo es preparar agua de avena para bajar los niveles de colesterol. Nuevamente te repetimos que no sustituye a ningún medicamento o prescripción médica, así que antes de consumirla consúltalo con un experto de la salud. 

Beneficios de consumir avena

La aevena es uno de los mejores aliados para cuidar nuestra salud, siempre y cuando no se consuma procesada ni endulzada artificialmente. 

Consumirla tiene muchos beneficios como facilitar el transito intestinal y evitar el estreñimiento, ayudar a desarrollar el tejido de una manera más rápida, reducir los niveles de colesterol en la sangre, reducir los niveles de azúcar en la sangre, protege y fortalece el sistema nervioso y ayuda a tener una sensación se saciedad más rápida con menos alimento, así lo informo la Revista del Consumidor. 

Dale una ayuda a tu cuerpo tomando esta deliciosa agua de avena para disminuir los de colesterol, si le pones hielo es aún más rica.