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15 deliciosas recetas con chía para una dieta balanceada

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15 deliciosas recetas con chía para una dieta balanceada

15 deliciosas recetas con chía para una dieta balanceada / Foto: istock

Lucía Mena

Editor

Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros

La chía es una de las semillas más consumidas en México ya que es considerada como un superfood, debido a que contiene una gran cantidad de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grados (Omega 3).

Esta rica semilla la podemos agregar a un sinfín de platillos ya que no altera el sabor de éstos y les aporta una rica textura ya sea espesa o crujiente.

Si te gustaría consumir más chía, te comparto las siguientes recetas

1. Agua de tuna con chía

Fácil, refrescante y súper nutritiva. Esta agua le fascinará a toda tu familia. 

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2. Postre de mango y chía

Prueba este riquísmo postre de mango con chía con pocos ingredientes. 

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3. Pudín de chía con plátano

Perfecto para el desayuno, como colación e incluso postre. Esta rica combinación de sabores te fascinará. 

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4. Mermelada de chía

Prepara tu propia mermelada y disfrútala durante el desayuno o agrégala a tu postre favorito. 

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5. Smoothie de frutos rojos y chía

Delicioso por las mañanas o a medio día. Esta rica combinación de frutos rojos con chía queda buenísima. 

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6. Desayuno con chía y avena

Lleno de fibra y proteína. Este desayuno es ideal para mantenerte llena de energía y ligera. 

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7. Galletas de avena y chía sin azúcar ni grasa (súper nutritivas)

Si quieres algo crujiente, dulce, pero muy sano, estas galletas de avena y chía sin azúcar ni grasa serán tus mejores aliadas.
 
Galletas de avena
 

8. Desayuno de avena y chía con miel y nueces (mega sano y energético)

Si estás cansado de desayunar lo mismo, te recomendamos empezar el día con esta receta de bowl de avena y chía.
 
Bowl de avena con chía
 

9. Esponjoso pan para hamburguesa de avena con chía, ¡listo en 1 minuto!

Esta receta es facilísima de preparar y no necesitas muchos ingredientes para hacerla, ¡pruébala!
 
Esponjoso pan para hamburguesa de avena con chía, ¡listo en 1 minuto!
 

10. Tortillas de maíz con chía (Receta fácil)

 Aprende a hacer tus propias tortillas caseras con chía. La receta es fácil y súper nutritiva.

Tortillas de maíz con chía (Receta fácil)

11. Panqué de limón y chía

Este rico panqué lo puedes disfrutar en el desayuno, como antojo de media tarde o en la cena. ¡A cualquier hora te sabrá a gloria!

Panqué de limón

12. Nada tan rico como un panque de zanahoria con chía

Prepara esta delicia de panque de zanahoria con chía. El sabor de este panque te va a encantar, su textura es muy esponjosa… ¡delirante!

Panque de zanahoria con chía

13. Disfruta de este esponjoso pan de plátano con chía (receta con aceite de coco)

Está elaborado con aceite de coco el cual le aporta un delicioso y aromático sabor.
 
Disfruta de este esponjoso pan de plátano con chía
 

14. Cuida tu figura con este pescado empanizado con chía y hierbas italianas, ¡al horno! (receta saludable)

Cuida tu salud y la de tu familia con estos deliciosos filetes de pescado empanizados con una rica mezcla de panko con chía y hierbas italianas.
 
Cuida tu figura con este pescado empanizado con chía y hierbas italianas, ¡al horno! (receta saludable)
 

15. Deliciosa gelatina de tuna (receta fácil)

Sorprende a tus seres queridos con esta riquísima y sencilla gelatina de tuna.
 
Deliciosa gelatina de tuna
 
 

¿Qué receta prepararás primero?

 

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